凯格尔球用大的好还是小的好
为什么现在很多人都把健身和性联系起来？
为什么现在很多人都把健身和性联系起来？
为什么很多人都把健身与性联系在一起，也就是说很多人健身的目的是为了性对吧，的确，一个人特别是一个男人幸不幸福，性不性福，当然是与性息息相关的，过去有的男人三妻四妾，虽然妻妾成群，却能雨露均施，真正争风吃醋的还不多，为什么？当然是男人的性功能超强的缘故了。
无论是过去还是现代，玩世格言就有这么一句话: “钱玩钱好玩，人玩人好玩”，想必大家都知道这句话的含义，有了钱可以拥有一切包括女人，有了强壮的体格超强的性功能，同样可以拥有多个性伴侣，不怕玩不起就怕没资本，所以在物欲横流的今天，光有钱远远是不够的，还得有强壮的身体尤其是超强的性功能。
很多人他至所以每天都要参加健身运动，目的当然是想要提高生活质量，但是，很多人却忽略了一件事，即使锻炼身体还远远达不到理想的效果，还应该通一些必须的药物来取到事半功倍的作用，当然哦，并不是向你推荐那些保健药品，而是要通过食疗逐渐让你的身体强壮起来，平常饮食多吃一些牛羊肉加中药肉苁蓉煲汤，蔬菜多吃一些西兰花和胡萝卜之类。
怎样炼肌肉？求大神指点？
锻炼肌肉很好，身材啥的都很好看，而且还可以秀秀肌肉，尤其是男性锻炼起肌肉来，夏天很容易吸引妹子们的眼球啊，但是肌肉锻炼不协调就不好了啊，所以在锻炼肌肉的同时可以在G动做凯格尔运动，凯格尔运动可以协调身体肌肉，更可以是身形看起来更加的匀称，增加自信。然后呢，做凯格尔运动不仅仅可以协调身体肌肉，对身体健康也很好，而且男性女性都可以在G动锻炼，还有就是男性在G动锻炼可以更加强大，女性可以更加的紧致，很不错的运动。
无氧运动作用：增肌、增力等。
常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。 仰卧起坐、俯卧撑增肌法： 仰卧起坐姿势，大腿弯曲成45°，身体与大腿成90°，脚勾住物体，双手抱头并抓住重物，腹部收缩时身体与地面成90°，下放至原位，使腹肌始终处于紧张状态。重量控制在自己最多一组可以做10-12个仰卧起坐。做3-4组，每组间隔休息1-2分钟。接着做屈腿，双手抓住扶手，腿部绑重物，同样次数、组数。侧身做重量稍减，俯身做可锻炼腰背肌。 俯卧撑姿势，平身、上斜、下斜，宽距、中距、窄距，不同姿势锻炼的肌肉位置也不同，胸肌分为：上、中、下、内、中、外登部位。宽距练胸外侧，胳膊上斜练胸上部。同样负重最多一组只能10-12个的数量，3-4组，做不到限定数量时可减重。 单杠增肌训练法：单杠可做引体向上，正手和反手握锻炼到的肌肉群有一些不同，正手练主要可刺激前臂的肌肉群，反手则对肱二头肌刺激大，宽距握扛锻炼背阔肌外侧，窄距练背阔肌内侧。 单杠可以做引体向上、直臂提腿、曲尺、翻腾、正反手上杠、倒挂起身等很多运动。一般练到的是胸、背、腹、上臂、前臂等部分。数量同上。 哑铃增肌训练法：哑铃可以锻炼二头肌、三头肌、三角肌等。二头肌，哑铃双手或单手弯举8-12次 2-3组。三头肌，哑铃坐姿颈前、颈后推举（单手、双手均可）8-12次 2-3组，哑铃俯身夹肘后弯举8-12次 2-3组。 三角肌，哑铃坐姿颈前或颈后推举10-12次 2-3组，哑铃前平举、侧平举、俯身划船或平举各2组 10-12次。
重要动作解析：仰卧飞鸟 该动作直接锻炼胸肌，可采用平卧、上斜卧、下斜卧位置。 仰卧长凳上，两手拳心相对持哑铃，两臂向上直伸与地面垂直，两脚平踏地面。两手向两侧分开下落，两肘微屈，直到不能更低时止。静止一秒钟，让胸大肌完全伸展，然后将两臂从两侧向上，回合到开始位置。 两臂拉开时吸气，回复时呼气。意念集中在胸大肌的收缩和伸展上。 文中所指的次数是按个人一次能做完的动作，比如俯卧撑你一次可以做30个，在你背上加些重量你只能做10个或12个，这样为一组动作。接着休息1-2分钟再做下一组。各组间休息1-2分钟，各动作之间休息3-5分钟。 运动之前要热身5-10分钟，运动项目自己选择，没有健身器械，一样练出漂亮的肌肉，锻炼者态度要端正，动作要正确，重量上宁轻勿滥。一次运动时间在45-60分钟，不能超过90分钟，一周锻炼3-4次贵在坚持。 要是想让自己的身体更强壮一些，可以到健身房去参加无氧运动。