高三很悲观压抑怎么调整
快高考了，却看不到任何希望，该怎么办？
快高考了，却看不到任何希望，该怎么办？
要相信努力了，就一定会有结果！首先自己心不要乱，还有几个月的时间，给自己制定好复习计划，从基础知识入手，一定要掌握扎实，不知道你是学理还是学文，理科的话，对于物化生来说，先按一轮复习时所学的认真看遍，之后建议开始做理综或者文综的套卷，每日一套，及时弄懂不会的问题，坚持一周你会发现自己一定会有进步！再就是语数外，语文英语基本靠平时的积累，数学还是得多做题，记类型，记方法！最后你要清楚好看并不代表全部，看淡它，但也要重视他，尽自己努力就好！
高中生心情抑郁怎么办？
高中生是求学阶段最苦的一段时间。高中比初中的升学压力大，比大学的学习生活苦，高中生要面对很多课程的学习，面对大量的考试压力，面对人生最重要的选择和考验——高考。很多高中生都在一定程度上有心情抑郁的情况。
一、什么是抑郁——百度上说，抑郁有几个特征：
1.情绪低落
2.思维迟缓
3.意识活动减少
4.认知功能损害
5.身体症状：失眠、乏力，心慌，呕吐，体力下降等等
二、不要随便定性——抑郁症在医学上和心理学上有严格的判断标准，家长和孩子都不要随便给自己套上“抑郁”的紧箍咒，自己伤害自己。
三、心情抑郁的可能原因
1.学习和升学压力导致。这应该是主要因素。不再赘述。
2.人际交往导致。同学之间交往，出现了问题，或被欺负，或被排挤，或被嘲笑，或被孤立等等。
3.师生关系导致。或许不被老师重视，或许被老师误解、嘲弄、轻视等等
4.亲子关系导致。家庭中父母关系不和，亲子关系紧张等等。
5.自身因素导致。如身体残疾，能力缺陷，不自信，自卑等等。
四、应对方法
1.自我调整：这种方法最难，当然也是最有效。高中生应该把思想和精力都放在学习上，把学习作为头等大事，用学习来减弱对其他事情的关注。
2.求助心理辅导：笔者所在的学校有十多位具有国家资质的心理辅导老师，完全可以用专业的方法帮助学生走出心理阴影。当然，如果你孩子的学校不具备条件，可以到其他的教育结构或正规医院。不管如何，前提是，孩子愿意接受心理辅导。如果孩子十分抗拒心理辅导，可以不告诉孩子，以其他借口，隐蔽的进行心理辅导。这一点，心理辅导老师一定有办法做到。
3.药物治疗：不到万不得已，千万不要随便服药，否则，可能影响的不只是心理。一定要听从心理医生或精神科医生的建议。
4.多方关心。抑郁的人往往是不被关心，不被理解。家长、老师、同学要对心情抑郁的同学给与一定的理解和支持，心里的冷漠最可怕。
抑郁只是遮住阳光的一片乌云，方法得到，就会拨云见日，重新看到阳光。
抑郁只是自己给自己画地为牢，迈开双脚，就会走出牢笼，重新看到远方
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