如何科学做月子
产科医生叮嘱：生完孩子禁忌多，作为新时代女性，要学会科学坐月子，如何做到？
产科医生叮嘱：生完孩子禁忌多，作为新时代女性，要学会科学坐月子，如何做到？
90后，二胎妈妈。似乎科学坐月子，我一直都做到了。我来聊一聊我的经验吧，希望对大家有所帮助。
我家没有请月嫂，主要是婆婆老公帮忙照顾我和孩子。孩子的洗澡，包括家里的衣服做饭都是婆婆在做，当然做饭老公也会帮忙。
家务事我都没有管，也不做评论。只安安心心的照顾好自己就可以啦。
坐月子，一共有42天。即使是新时代女性，不是说就任性的，而是应该把月子坐得更精致点。首先是月子餐，月子餐我前两个星期，主要以清淡饮食为主，发奶的和大补的没有。这是我要求的，因为奶水充足，再发奶我会很疼，整天估计就得和奶水度过了。大补不行，主要是要排恶露，补充体力。体力医院开了补品按时按量吃就可以了，额外大补身体吃不消。所以半个月后，我才开始吃补一些的东西，比如高汤等。每天吃的荤素搭配，还额外吃了些水果，比如葡萄，香蕉。
其次，洗澡洗头，我认真前辈的经验也要采取，我是每天都洗小澡，就是会用热一点的水擦。然后会用热毛巾敷敷伤口，有利于伤口愈合。然后洗澡后擦药。半个月后洗的淋雨，每隔一个星期用艾草泡脚，出月子的时候用艾洗澡。感觉还是不错。
产后修复，这个很重要，在医院做了盆地复位。后面回家，刚开始是下床走动走动，自己洗涑。吃饭。做这些动作。喂奶，我自己在网上买了个哺乳枕头，会轻松很多。前二十天，孩子吃了睡睡了吃，感觉还比较好。在半个月开始，我就开始做一些提腿动作，每次八个节拍，做两组。然后是提肛运动，这可以修复肌肉。运动量不大。
科学坐月子其实不难
首先，最好穿长袖衣服，不要着凉，不要吃太硬的食物，比如排骨累鸡肉类要先把骨头剔掉再吃，防止以后牙疼牙出血，这个我深有体会！ 其次，眼睛不要长时间看手机，以后会眼疼，还有不要长时间坐着，以后会出现腰疼！最好戴帽子防止以后经常会头疼！不要碰凉水，否则真的会手指关节疼的！ 最后，如果是夏天千万不要捂大厚被子，盖薄得夏凉被让自己自己舒服即可，不要中暑！