经常莫名的焦虑怎么办
怎么避免莫名其妙的焦虑自卑？
怎么避免莫名其妙的焦虑自卑？
情况是这样，我很喜欢文化组一个朋友的写作风格。我词汇量不大，比较擅长半白话式叙述，她属于写纯文言文特别厉害能和指导老师探讨很久那种。她说很喜欢我的描写风格我真觉得是在客气啊，看到她就非常自卑但我确实学不来，很焦虑。
很多时候，人并不是因为自己不优秀而会感觉到自卑。就像厌食症患者永远会觉得自己不够瘦一样，人也会常常觉得自己不够完美，而陷入焦虑自卑的情绪。这种情绪生起并不可怕，可怕的是我们不知道如何面对它，任由其发展。
身而为人，必定有短板的存在，当然也必然有优秀的方面。焦虑自卑的触发往往是外境对应了自己的不足之处，一下子觉得自己一无是处。这时候不要深陷困境，死钻牛角尖。去风景优美的地方散散步，运动一下分泌些多巴胺，或找一些自己擅长的事做，都可以跳出原先的设定。心念转变了，心情自然也就变了。
如果积极一些，可以针对自己自卑的方面加以改善。比如学历不高，可以努力学习；容貌不美，可以去医院进行微整或学习化妆穿衣搭配；身体有缺陷，可以加强自己的强项部分来掩盖缺陷…总之，一切都是最好的安排。老天给你安排的所有缺陷，都是为了留给你进步的空间。
有些焦虑自卑是生理性的，那过段时间自然会好。有些焦虑自卑可能是病理性的，比如焦虑自卑到觉得生不如死、晚上彻夜不眠，那就需要寻求心理医生的帮助。如果有必要，还要借助药物治疗。无论是何种原因引起的自卑焦虑的情绪，都不要被它吓住。接受它、抚慰它，然后等它离开。
心里烦躁焦虑该怎么办？
可以给予适量的抗焦虑药物进行治疗，经常莫名的紧张、焦虑不安，失眠多梦、食欲差，记忆力下降等等，考虑为焦虑症的表现，应尽快服用药物，以便尽快控制焦虑，同时进行心理治疗，多吃些富含维生素和氨基酸的食物，饮食宜清淡，多参加一些户外活动，看一些积极向上的电影，或者多听一些舒缓的音乐。
患上了焦虑症，每天都为一些尚未发生的事儿焦虑着，怎么样走出来？
过去被人称作是女汉子，工作起来很有冲劲儿和热情。也许是年龄的关系，最近几年经常出现畏难情绪，很简单的事由于过分担心做不好变得总是忧心忡忡。睡眠也出现了障碍。一点小事翻来覆去的想，就担心做不好。担心的面很广，家里家外事事都担心。知道这样不好，也试图调整心态，可是总是感觉力不从心。朋友说，这种情况只能药物干预，自己无能无力。去年七月，去一大一院看了心里门诊，医生听了我的情况，又经过相关测试后，给我开了治疗焦虑的西药和中药。我总是觉得自己没有病，只是压力太大了，医生却说，她每天看诊的都是我这样的人，不是身体有病，是情绪有病了。如果年轻，遇到相同的压力可能挺一挺就过去了，正因为我们年纪大了，没有抗头了，只能药物干预，不然焦虑和抑郁情况会越来越严重，甚至情绪病会影响身体健康！服药快一年了，感觉效果很好，睡眠质量改善很多，心情也变得明朗了！不再像过去莫名的压抑，担惊受怕，忐忑不安，！反正就是自己无法调整的，没有力量扭转的，只有经过药物干预才能慢慢康复。所以我想说，焦虑是病，正确服药吧。