焦虑症免费心理疏导课程
当心理压力要承受不住时，该如何疏导和发泄？
当心理压力要承受不住时，该如何疏导和发泄？
心理压力产生的原因有如下的方面：
1、环境因素的影响。比如，工作和家庭给与的压力。
2、个人心理因素的影响。比如，过去往事给与的压力。
3、个人生理神经因素的影响。比如，缺少睡眠给与的压力。
4、个人心理障碍的影响。比如，焦虑症导致的压力。
面对焦虑、压力，其实解决之道有很多，如深呼吸、冥想、运动、与人倾诉等，多尝试一些方法，找到对自己有效的，千万不要放任不管。
心理压力的调试方法：
1、补偿
实现目标的愿望受挫后，可以利用别的途径达到目标，或者确立新的目标。在实施过程中，发现目标不切实际、前进受阻，应及时调整目标，以便继续前进，获得新的胜利，这是一种心理防御机制。
2、升华
人在落难受挫之后，奋发向上，将自己的感情和精力转移到其他的活动中去。如大学生在感情上受挫之后，将感情和精力转移到学习中去。这也是大学生在受挫之后一种很好的调节方法。
3、学会运用压力
出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会运用压力。
我的朋友有抑郁和焦虑倾向，我该怎么帮助她？
感谢您和平台邀请，也感谢您的爱心。
我们每个人都会有一定的焦虑情绪，或偶尔出现抑郁情绪，如果不影响自己正常的工作、生活和人际交往一般都无需治疗。
而假如你的朋友已经十分“不在状态”，而且出现了明显的焦虑和抑郁情绪，你能做的，除了关心、关爱、陪伴和听她倾诉外，最好建议她去你们当地的临床心理科找专业的心理医生面诊。
看看她到了什么程度，是单纯的心理疏导还是需要配合抗焦虑和抗抑郁药物治疗。
越是早期诊断和早期治疗效果越好。
祝您的朋友早日康复！
如果只是倾向，那么没什么大问题，多做一些情绪调节的事情就好，看你朋友喜欢用什么方法，你陪陪他，然后多倾听，让他把内心情绪可以发泄出来就好。
但如果抑郁焦虑到了一定程度，已经开始影响他的日常生活和工作，他很难从情绪里出来，或是你帮他很无力，那么显示有点严重，应该要带他去看心理医生，这不是做朋友能帮到的状态了，他需要专业的治疗。
填满她的生活，打理好方方面面。帮她安排好时间，让她认可现在的生活，只有她自己可以帮助自己走出来，你要她不停的点头认可自己的生活，还有就是你需要时时刻刻在她身边。如果做不到可以找只宠物。相信她会好起来的，希望可以帮到你。
让他去看心理医生
不要把他当病人看待。
是不是她受到什么伤害和刺激。所以你呀要向她家人一样关心她，向兄妹一保护她，让她远离危险地方和一些危险物品。多多开导和多陪她沟通，让她慢慢认识现实，学会独立和坚强。
带她出来，看花，看草，去人多的地方，去感受热闹。去帮助身边的弱势群体，出力或出经济支助，看自己能力所为。当心情平静了，就让她努力工作吧，找她喜欢爱好，让生活允实。让抑郁君，无处插脚，它就滚犊子了。
跟她结果