在学校怎么力量训练
儿童做力量训练会长不高吗？
儿童做力量训练会长不高吗？
美国儿科学会、美国运动医学学院和条件协会都支持儿童力量训练，认为适当的力量训练对线性生长、生长板或心血管系统没有不利影响。
如果使用得当，儿童举重不会对关节和生长板造成危险。并支持针对儿童的力量和抵抗项目，即使是青春期前的，只要这些项目得到适当的监控，并与儿童的发展水平相适应。
但也在阻力训练方面提出建议，只有在儿童性别特征形成时，才可以进行最大限度的重复训练。这是因为生长板容易受到损伤，反复损伤生长板会阻碍长高。
专家认为开始力量训练的理想年龄是7-8岁，因为平衡和姿势控制技能已经成熟到成年人的水平。
正确的形式、技术和安全是成功的关键，不建议采用爆发性的快速动作，因为很难保持正确的形式和安全地进行锻炼，会对身体组织造成压力。
儿童运动员必须掌握基础知识，当熟练掌握基本技能后，可以引入更具体的技能。
总之，力量训练对儿童和青少年是安全的，可以纳入他们的日常锻炼。
生长板通常要到18岁之后才会闭合，虽然力量训练对正常发育的关节和生长板来说不是问题，但是儿童还是应该减少他们所做的重量练习。
膝关节半月板有过损伤，有什么运动适合坚持锻炼？
一、半月板是什么？
半月板是位于股骨和胫骨之间的类似月牙形板状纤维环。它保证了关节处的稳定性，通过弹性传导身体的负荷，保护膝关节软骨免受磨损。但是半月板是不可再生的，当长时间高强度的运动时，膝盖关节处的磨损会变大，半月板的损伤也会变大。
二、半月板损伤后有没有什么运动能够促进其愈合？
没有！但加强关节周围的肌肉力量能够增加关节稳定性，减轻其进一步损伤。
三、半月板损伤后，患者需避免哪些运动？
1、半月板撕裂是一种很常见的运动创伤，当膝关节扭伤，它使半月板卡在股骨和胫骨之间，便可能引起撕裂。因此，尽量避免剧烈运动例如踢球，扭转等等。
2、平时姿势不良，有些半月板慢性损伤的人，可能有跪、割地板、坐在低凳子上的习惯。这些运动将使半月板承受更大的压力，虽然没有受伤，但可能导致半月板过早变性，出现半月板损伤关节痛。
简而言之，半月板损伤后进来避免剧烈运动，以及活动幅度较大、难度较高的动作。
另外，氨糖软骨素是关节软骨成分之一，因此在单纯半月板损伤患者使用这类药物基本无效；但如果是合并软骨损伤或骨关节炎的半月板损伤患者，可酌情应用，但我们需要认识到的是这并不是能够治愈半月板损伤的神药！
希望我的回答能对您有所帮助，如果您有相关疑问，可在评论区留言。
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