简单易学的肚皮舞慢动作
请问减肥15斤大概要多久？瑜伽可以减肥吗，还是只能靠跑步减肥？
请问减肥15斤大概要多久？瑜伽可以减肥吗，还是只能靠跑步减肥？
1.减肥已经是现代年轻人的口头禅了，好多女生都以节食和减肥药来减肥控制体重，但是这样会对身体造成一定的损害。不过真正想要健康减肥的还是要靠节食和有氧运动的适度锻炼才能够健康的减肥。 瑜伽对减肥的效果在短时间是不太明显的，要长时间的坚持才会有一定的减肥效果，不过对身体塑形是更加明显的。跑步是很好的减肥的方式，跑步可以调动全身的肌肉群以及身体的各个器官的运行，这样会更好的来消耗身体多余的热量，如果一直坚持每天跑步3到5公里的话，减肥15斤坚持5到6个月应该是可以做到的。
怎样自学舞蹈？
新的学期开始尤其是刚进入高校的学生将面对新的环境、事物和人群。那么怎样才能快速的融入新的集体和熟悉学校的新环境，那就要加入学校的社团。
我们既想学习舞蹈把它当成个业余爱号同时我们也可以锻炼身体、瘦身,提升气质。高校有许多的社团，他们每年有“百团大战”迎新生活动，这时我们就可以找一个舞蹈社团来学习舞蹈，社团们会找一些专业富有经验的老师来给大家培训，这样大家就不会走弯路得到很好的学习，以后学长们可以带领我们一起比赛、表演和演出！
学校会有许多舞蹈社团，而且分的很细，有交谊舞社团、国标舞社团、民族舞社团、街舞、肚皮舞、弗拉明戈、爵士舞等等都可以选择。
如果我们想跳双人舞那就选择交谊舞、国标舞。这两种舞可以加强双人的配合性和身体的协调性也能更加增进异性的友谊！
假如我们性格比较腼腆想自己练着玩不太喜欢和异性搭手那就可以选择街舞、爵士舞，民族舞……
最后呢也可以通过网络学习一些广场舞呀，鬼步舞之类的！
不管我们学什么样的舞蹈都要循序渐进，戒急戒躁，培养好一个自己喜欢的舞蹈！