怀双胞胎孕中期食谱
补钙食谱有哪些推荐呢？
补钙食谱有哪些推荐呢？
给1-3岁婴儿期宝宝食补，补钙食谱通常有：
1.排骨皮蛋粥
材料：大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许酱油、精盐、花生油、味精各适量。
做法：（1）把排骨洗净，切成2厘米长的小段，用酱油、盐腌渍1小时，放入沸水中煮熟；（2）将松花蛋去壳，洗净，切成小方块；（3）把大米、花生米洗净，放入沸水锅中煮，当米粥将熬好时，放入松花蛋丁、酱油、味精另用炒锅，放入花生油，炸葱花成金黄色，出葱香味时，倒入米粥中，至粥熬好以后，将排骨配到粥中，即可食用。
营养价值：排骨与皮蛋熬粥，有滋阴养血、生津润燥的功效，儿童秋天食用，可以祛病健身。
2.虾皮碎菜包
材料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等。
做法：（1）用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋 （2）小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料（3）自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成。
营养价值：虾皮含有丰富的钙、磷，小白菜经汆烫后可去除部分草酸和植酸，更有利于钙在肠道吸收。鸡蛋的好处自不必说，10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子。
3.虾皮酿豆腐
材料：1小块豆腐、适量虾皮、1个鸡蛋。
做法：（1）用温水将虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎；（2）豆腐切块；鸡蛋去壳后，取蛋黄蛋清加适量蕃薯粉和碎虾皮搅匀制成馅，然后把馅酿入豆腐中；（3）接着，锅内放些油，豆腐有虾馅露出来的那一面朝下，把豆腐和虾馅煎5-8分钟，放适量水与酿豆腐齐平，再加点盐，盖上盖子，水开后小火炖至豆腐入味（10到15分钟），最后撒点葱花即可。
营养价值：此食谱含有丰富钙、磷、维生素、氨基酸，利于宝宝消化吸收。
4.虾皮鸡蛋羹
材料：鸡蛋1个、虾皮适量。
做法：（1）虾皮洗净、浸泡后，捞出切碎；（2）鸡蛋去壳后，取蛋黄加适量温开水打；（3）放入虾皮后，隔水小火蒸熟。
营养价值：此食谱所含的钙、磷、蛋白质和卵磷脂氨基酸丰富，适合宝宝吸收。
5.草菇豆腐
材料：草菇50克、北豆腐60克、鲜豌豆30克、水淀粉15毫升、酱油5毫升、油2汤匙、盐1克。
做法：（1）将草菇洗净，对半切开；豌豆洗净，煮熟；豆腐切片，备用；（2）中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出； （3）再起锅，加热余下的1汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。
营养价值：此食谱含有丰富的钙、磷、铁元素，以及维生素C、氨基酸、膳食纤维，对体弱、贫血宝宝有益。
6.肉松豆腐羹
材料：豆腐60克、小白菜叶10克、肉松5克、淀粉8克、葱姜水少许。
做法：（1）锅中加水烧至沸腾，将豆腐过水煮一下，放入碗内用汤勺研碎； （2）小白菜叶洗净，用开水烫一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉（用水稀释调成汤状）、葱姜水搅拌均匀；（3）将豆腐泥用勺微微压实，把肉松切成末撒一层在豆腐泥表面，放入蒸锅内用火蒸10分钟即可。
营养价值：此食谱富含铁、钙、磷、镁等人体必需的微量元素，以及糖类、植物油和优质蛋白；肉松是高蛋白低脂肪的熟肉制品，含有一定量的无机盐和维生素，对宝宝的成长发育有良好的促进作用。
7.虾皮炒菠菜
材料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。
做法：（1）将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；（2）将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；（3）将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。
营养价值：此食谱含钙丰富，适合于1-3岁的宝宝食用。其中猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉，有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨的功效。
亲，给宝宝补钙还须注意：（1）日常饮食中补钙要注意，菠菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以，补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫下或是在饭前2小时或饭后3-4小时服用钙制剂。如果将钙制剂混在食物中只能吸收20%，因此，补钙要与每餐间隔半小时以上，也不要跟奶混在一起。（2） 补钙也要适量，切忌过度，并非越多越好。宝宝每天应摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量超过标准过多，可能会导致便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。（3）恰当选择适合宝宝的钙制剂 。选择钙剂给宝宝须遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低，且经过多年临床验证的儿童补钙产品，更加适合宝宝补充。
亲戚天天带着孩子来蹭饭，我该怎么办？
大哥大嫂带着孩子天天来我家蹭饭，开始我好酒好菜招待，时间久了我一看是没完没了的事情，我直接给婆婆2000块钱，我放手啥都不管，然后婆婆抓狂了，直喊一个月2000不够花，婆婆直接把大哥大嫂赶出家门，她自己也自觉的不和我住一起了，哈哈。。。
公公婆婆来我家住，大哥大嫂也跟着一起过来了。刚开始我以为他们过来是住几天就走了，人家来家里是客人，平时离得比较远，很少见面，我当贵客招待，好吃好喝给伺候上，每天晚上还陪他们喝酒。
过了一个礼拜，他们完全没有回去的意思。晚上我回家听说大嫂出去找工作了，不准备回去了 。我去……带着两个孩子，就这样住着？不打算走了？我听见他们在商量着，我不往一起凑，假装不知道。
没过几天，大嫂找到工作了，大哥在家带孩子，老二还那么小，整天哇啦哇啦哭个不停，大嫂上几天班不干了，意思是太累干不了，再说孩子还吃奶，离不开她。
意思都在家待着，某人不说话，反正他爹妈说啥就是啥，这个时候，我不能说话，不然我就是落井下石，人家没工作生存不下去，我不收留岂不是不仁不义嘛！我还是高高兴兴地陪他们吃吃喝喝。
第二天早上我给婆婆2000块钱，当着公公给的，因为啥事公公做主，婆婆没主见，公公说：作甚？给啥钱？给这么多钱，我们自己有钱。
我说：我比较忙，你们住在家里，我没时间照顾你们，尤其是大哥大嫂都在，不能怠慢。钱你们拿着，一个月的生活费，每天你们自己买菜做饭。
公公仿佛知道有点少，公公说：一个月的？
我说：一个月的，多的是你的，少的也是你的，我全权交给你们，我也吃几天现成的，别钉冬（寻思）了，想想明天吃啥吧！
公公对婆婆说：儿媳妇把钱给你，你拿着吧！你可要把家当好啊！我是没钱往里贴啊！
婆婆反正稀里糊涂，她认为2000块钱已经很多了，两个月也用不完。然而钱在婆婆手里，大家需要什么都叫婆婆去买。公公和大哥抽烟找婆婆，他们孩子没奶粉了找婆婆，喝牛奶找婆婆，买酒找婆婆，他们反正都是一毛不拔，开始婆婆乐呵呵的，没过几天，2000块钱没了。
手上没钱了，婆婆开始慌了，婆婆对我说：没钱了，花光了，再给我点。
我说：刚给200块钱，十天不到就没了？你干啥了？
婆婆说：给孩子买奶粉，三天一罐奶粉，买烟买酒，还有买菜。
我说：买菜？你买啥菜了？这几天你根本没怎么买菜，都是吃的以前冰箱里的。钱我给你了，我已经说了，多的是你的，不够也是你的，你想办法吧！
大家都催婆婆做饭，不管家里有啥，也不管买没买菜，婆婆又找某人，某人也说钱已经给你了，我不管这些。
又撑了两天，婆婆身无分文，孩子的奶粉也没了，叫婆婆去买奶粉，婆婆也是有脾气的嘛，婆婆说：奶粉自己买去，自己养娃娃要别人给你买奶粉，你也好意思，这个月买了几桶奶粉，把钱给我，琳琳拿了买菜的钱，你们拿去买奶粉，让我怎么当这个家。
哈哈……看来婆婆揽这营生，有压力，必须有责任感才行，终于知道当家不容易，有点在其位谋其政的感觉。大哥大嫂不出声，婆婆一气之下不做饭了，反正手里没钱了，要饿就大家一起饿。
大哥对婆婆说：再找琳琳要点钱，七八个人，一个月2000块钱哪够。
婆婆说：再要时间没到，2000块钱十天不到没了，十天花掉2000块钱，去哪也说不过去。琳琳把生活费给我了，她也管我们大家了，只是我们不会做事，这事只能怪我们。如果2000块钱用了20来天，我也好意思找她要钱去。
大哥大嫂还是不把买奶粉的钱掏出来，婆婆毛了，把他们的东西收拾好，直接扔门外，，让他们回家去，没事呆自己家去，呆别人家干嘛。在别人家蹭吃蹭喝，人家拿上生活费都不当回事，再是亲兄弟，没这么个做法。
婆婆平时不管事，关键时刻还是有点脾气，最主要的是我让她当家，她得到重视了，这点让她心里特别满足，特别有成就感，好歹她也是一家之主，大家必须听她的，大哥大嫂肯定不会掏奶粉钱，一桶奶粉四五百，三天一桶，是一笔不小的数目。他们一家家走了。
他们走了婆婆轻松了，于是又找我要钱，我说：还没到一个月呢，你这管家不称职，不会理财 你要是这样，我让你当家，连生活费都支配不好，你咋当家？
婆婆说：算了，我不当这家了，太难了，一直到你们家只知道吃吃喝喝，没想到这么费钱，这么不容易。我也不住了，我们回呀，回去住着舒舒服服的，吃吃喝喝都没这样费钱。
哎呀……我高兴惨了，这婆婆的悟性不一般啊！我故意假惺惺地说：大哥大嫂这一走，家里空荡荡的，家里的人员只能增，不能减，要不叫他们回来一起住吧！
婆婆说：快别了，我不伺候他们，混吃混喝的给伺候上，自己不掏生活费不说，娃娃买奶粉也不掏钱，谁该他的呢？再说我不伺候他们，我做啥都是应该的，时不时抱怨，把我吼上一顿。
我说：照您这样说，断绝关系吗？
公公说：断绝关系倒不至于，常常这样凑一起就搞不好，过不成，自己有家，各过各的才有过日子的样子，混在一起不行。离得远说不定能亲近一点，天天搅在一起，时间久了就是仇人。
看来二老都开窍了，我说：你们回呀？我给你们拿点钱吧！想吃啥买啥，想啥时候过来就住上几天。
公公婆婆都说不需要钱，然后都回去了，这样我没得罪大家，让他们体体面面的退身。后来他们经常来家里住，住上几天就走回去，再也没有蹭饭这一说法了，大家见面还是高高兴兴的，没有引起误会和隔阂。
所以亲戚来家里蹭饭需要讲究战略和策略，谁家都有那么几个不识趣的亲戚，面对这种事情，不能撕破脸，只能智取。要是偶尔来家里做做客，我拍手欢迎，要是有占便宜的心里，没完没了，那么不好意思，谁也不欠谁的。
亲戚之间相处靠自觉性，首先自己就要保持边界感，不要惯这些毛病，否则给自己留下后患。我现在就是，缺钱我可以适当帮衬一点，看我的能力行事，要来家里住上，我有我的生活空间，恕不答应。首先就要坚定态度，让别人知道没有余地，无机可乘才行。唉……想想也挺累的，完全是一场斗智斗勇的战争。