孕妇月子餐30天食谱大全
坐月子是30天还是42天？若这三个方面达标，提前出月子都可以，那做到哪三方面呢？
坐月子是30天还是42天？若这三个方面达标，提前出月子都可以，那做到哪三方面呢？
女人经历十月怀胎、分娩这些过程，那种辛苦也只有当妈妈的才能够感同身受，要说女人生孩子是一件很重要的事情，那么坐月子更是重要。老人常说，坐好了月子，女人会得到第二次的重生，月子坐好了，以后的恢复才能起到事半功倍的效果，不然的话，将会为以后的身体健康埋下隐患，不是腰酸背痛，就是四肢怕寒，不是掉头发，就是头晕头疼，让人痛苦不已，并且还会使人变老。作为过来人说说我的经历和一些月子心得吧
下午2点午觉睡醒排便发现见红，当天40 3，赶到医院发现宫口已经开了2指多一点，但是我的肚子却不是很痛，是那种可以忍受的像月经来的时候的痛，因为已经开指并见红就住院了，医生说当天可能自己发动，如果不发动，第二天早上助我一臂之力。 26号上午内检宫口还是2指半左右，医生决定人工破水，上午10点多进行了人工破羊水，那个勾子勾进去，那个酸爽。。真的好恐怖，发现羊水破了一层，医生就把羊水勾破了，到11点20左右内检3指半，就进产房了，进了产房半个小时宫缩跟不上，就给我打了宫缩素，打上之后实在太疼了，我就要求打了无痛针，哇，打完无痛真的感觉如释重负，只有宫缩来的时候疼一些
，有一些拉大便的感觉，过了半小时直接宫口开到8指，尿了个尿变成9指，不过因为医生还没到位宫缩素就给我停了，所以耗了一些时间，到十指的时候医生来了，下午3点40生下我们家宝宝，7斤3两5，刚出来就拉了个胎便，黑黑的，（所以本来应该7斤4多一些）因为宝宝头围比较大，生的时候用了挺多时间的，因为时间太长累的不行，生到最后真的没力气了，因为中午疼起来的所以没吃中饭，所以给大家建议，一定要吃饱，趁不疼的时候多吃一些。最后一次b超双顶径98，不过看到宝宝那一刻，就算再疼再累也值得。 再次感叹，无痛真是伟大的发明
由于我孕期的各种补，孕前100 斤的我，临产体重居然飙到152.天啊。52斤锕，生完宝宝140.看着这一身的肥膘。我真的很心塞。尤其是大肚子。产后我和所有妈妈们一样，为这个身材真的是没少下功夫。但是我还在哺乳期，减肥药是不敢的。把自己当小白鼠，尝试了很多种，好在最后还是成功了。分享我的经历给大家。
宝宝42天去医院复查，才改变了我，用的收肚子的是我产科医生给我推荐的，说是可以美体减肥。价格也不贵，但是效果蛮好的，很塑形我当时没多想，只是担心不用脏器容易下垂。选了一套，走到家就穿上了，，没想到穿了一个月腰部线条就出来了，后来继续坚持用了4个月竟然恢复孕前了，太高兴了。这种心情，也只有产后妈妈能体会，，，，，，产后妈妈真的是要注意，不要一不留神就留下水桶腰，做上难看的大妈了，说实话自己照顾宝宝没有时间运动，就是日常的活动，比怀孕前还瘦！现在走到哪都是昂首挺胸的。带着我宝宝溜溜。全是羡慕的眼光。总有人说你这哪里像是当麻麻的人啊？身材太好了..，心里美滋滋的。
那么坐月子期间怎么样才算身体恢复好了呢？从下面这三个标准来判断！
第一，从产妇的脸部气色和精神上。
看一个人的脸色可以最直观，也是最明显的反应出她的身体健康程度。她的身体好不好？有没有生病，两者之间的差距非常大，明眼人一看就能看出来。在产妇身上也一样，如果在月子期间，被照顾的非常周到，产妇恢复的好，气色自然也就很好了，经过一个月的时间，没准就能恢复到跟产前一样容光焕发。
如果月子坐得不好，孩子整宿整宿的哭闹，也没有人来帮忙照顾，产妇休息不好，脸色自然就会很差，甚至有些人在月子期间脸上还会长出很多色斑。
第二，产妇身体的各个关节有没有酸痛的情况。
女人在月子期间要注意好好休息，身体经过了十月怀胎，已经非常疲惫了，要在这一个月的时间里恢复如初，也不是那么容易的事。但是在坐月子时候，如果没有人帮你照看孩子，自己休息不好，还要经常抱孩子哄孩子，那样你就会发现身体各关节都非常酸痛。有这种状况的产妇，说明这个月子典型的没恢复好。
大家想一想，如果有人能在此时帮你一把，不让你半夜起来照顾孩子，可以让你在这一个月的时间里，好好的把这十个月的亏空补起来，身体会有这么多疼痛的地方吗？
第三，产妇在睡眠方面的表现。 分娩后好容易卸货了，本来产妇应该好好的休息，但是她们却会出现睡不着失眠的情况。如果在坐月子期间，很长一段时间一直都保持这样，对自己的身体恢复影响会非常大，气血不足，营养跟不上，这些都和每天的心情有关。睡眠是非常重要的一点，等哪一天宝妈能痛痛快快的头一挨枕头，就沉沉的睡去，那你的心里肯定也不会装什么事了。
月子餐30天食谱及做法？
在坐月子时可以吃一些炖猪蹄儿，豆腐鲫鱼汤，老母鸡汤乌鸡汤，等来进行营养的补充，也要吃一些新鲜的蔬菜如油麦菜，白菜，菠菜，豆角，西兰花等，也可以吃一些菌类乳品香菇，杏鲍菇，金针菇等都是不错的选择，也可以适当的吃一些水果但在吃水果时要用热水进行加热。