辣妈瘦身减脂干货分享
女星们是如何处理产后肥胖，快速瘦身恢复身材的？
女星们是如何处理产后肥胖，快速瘦身恢复身材的？
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当辣妈还是当姥姥？减肥能改变颜值吗？
很多女性生了孩子，往日形象一去不回，小蛮腰变大水缸，巴掌脸变满月。一边带娃一边叹气，有没有成功瘦身的辣妈，发图鼓励一下！颜值逆袭的上图吧！
当然能够改变颜值了，如果本身比较胖，那么自然而然的就会显得你整个人有点老气，偏成熟了，但是如果身材标准，那么整个人看起来也就年轻了很多，身边这样的例子应该很多的，所以趁年轻还是早点吃吃佳颜果让自己瘦下来做辣妈吧
产后六个月是减肥的黄金期，如何快速瘦身不反弹，轻松蜕变当辣妈？
跑步，晚上少吃东西，
1减肥一定要管住嘴，迈开腿 ，产后减肥一定要满足哺乳，还要有一定所需营养。
2要合理的饮用优质蛋白，如鸡蛋，鱼，海鲜，鸡胸肉，瘦肉，多吃蔬菜，就会减少脂肪吸收。
3要配合适量的运动，慢跑，瑜伽，定会有效果。
我刚生完二胎7个月，生完宝宝后135斤，现在105，瘦了30斤，我是怎么瘦下来30斤的？总结有3点:
1. 喂母乳，喂母乳的好处不用多说大家肯定都知道，但是还是有很多人不知道喂母乳也可以瘦身，主要是宝宝吃母乳消耗热量比较快
2. 出了月子后开始少吃多餐，该吃肉吃肉，米饭少点，多喝点汤，但是不要太油腻的，清淡的好，喝多点汤母乳也会多一些
3. 宝宝满2个月开始运动，运动的时候强度不要太大，我不敢跑步都是快走为主，一天走半个小时，能出汗但是又不会太累
如果能做到这3点，肯定能瘦下来
管住嘴，迈开腿，多吃粗粮和蛋白质高的，也可以少吃多餐，虽然我是男人，也是个成功减肥爱上锻炼的男人[大笑][大笑][大笑]最后附上减肥前后变化的图片，由于长期在国外上班，在国外减肥成功后回去，家人都不太敢认我了，我爸说如果在门路上面对面都不敢喊我，变化太大怕认错人了[捂脸][捂脸][捂脸]