职场心理学解压方法
有一段时间，工作压力非常大，天天加班，赶进度，此时，你会采取哪些减压方法？
有一段时间，工作压力非常大，天天加班，赶进度，此时，你会采取哪些减压方法？
解压的十个方法不妨你可以试试。
1、设定现实的目标
对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。
2、将压力写出来
一旦将压力1、2、3......地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。
3、统筹安排
事情往往分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。
4、适时放松
每个人在工作之后都需要放松，如听音乐、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充 足的睡眠等。
5、慢慢用餐
用足够的时间吃饭可以缓解压力，狼吞虎咽会增加紧张情绪。
6、想像
比如想像在蓝天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充满安详、宁静、平和的感受，这样可在短时间内缓解紧张，恢复精力。
7、闻香气
香气能抑制大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力有明显的效果。
8、读书
当您在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便会付诸脑后，烟消云散。读书可以潜移默化地使一个人逐渐变得开朗豁达，不惧压力。
9、求助
当您需要别人倾听、提出建设性的意见和帮助时，尽管开口。
10、想哭就哭
哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。
希望对你有帮助。
健身，出游，唱歌
我觉得最适合的减压就是要让自己动起来，喊出来。我自己平常时如果压力太大，我一般都会去做运动和打球，让自己出一身汗，经济点的运动就是室内这种，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳，抬腿等，朋友有空就约上朋友去外面打羽毛球，篮球，踢足球，打排球等，唱歌也能缓解压力，周六日约上朋友去唱k也是很有效的解压方式。我目前就这几种，感觉很有用，人不要太压抑自己，要找到适合自己的解压方式。有的人喜欢出去散步，郊游，吃烧烤大餐，去公园书店等，合适最重要。希望你每天都能有好心情。
谢邀，听纯音乐、钢琴曲、各种可以放松心情的舒缓的音乐，或者玩一些益智类的小游戏，分散注意力
失业了，最好的释放压力的方法是什么？
第一、恰当地宣泄自己的情绪。
失业时难免内心中会有各种不满或沮丧，找三两好友，把心里的缘起说出来，排解内心深处的压力。
第二、正确看待失业
社会本来就有很多的竞争压力，今天的失业，也就就是明天的机会。失业并不一定说就失去了所有的东西，也有机会找到一份更好的工作，不要因为暂时的失业而否定打击自己。
四、冷静地分析自己的情况
你的经济收入可以维持自己没有收入的生活，给自己制定一个详细的计划，给自己具体的安排。了解自己的实际能力，根据自身的情况积极的寻找新的工作。
五、吸取教训
从失业中看到自己的不足、吸取教训，努力提升自己不足的地方，帮助自己更好的成长。
六、改变思维模式
这个世界变的太快了。既然形势在变那么人的思维模式也要跟着变。社会需要什么你就赶紧学什么会什么来满足社会的空缺和需要，不要总在那里怨天怨地的耽误时间，没有人会为你个人而停止发展对吧？再者，随着社会的发展变化也会有另外不同的行业随应而现。所以人要赶紧学会适应变化适应环境才好。
七、找人倾诉
可以找那些在职场上混的比较好的人，跟这些人聊一聊，或许他们可以帮助你如何正确的看待失业。
八、不要想太多
不要想太多不好的东西，可以转移一下自己的注意力，多出去外面走一走，散散心什么的，缓解一下自己的心态。赶走郁闷的情绪。尽量不要被自己的负面情绪所影响。