怎么克服上台演讲的紧张焦虑
上台演讲时如何克服紧张？
上台演讲时如何克服紧张？
01、首先，上台演讲紧张的话，我们可以在上台之前，先进行几次深呼吸，让自己的心情平静下来，之后我们再上台演讲，这样往往就不会紧张了。
02、其次，上台演讲紧张的话，我们还可以在上台之前听上一首轻松的轻音乐，之后我们的心情就会放松下来了，这样我们再上台演讲的话，也就不会紧张了。
03、然后，上台演讲紧张的话，我们还可以在上台演讲之前，喝上一些水，这样也是可以让放松下来的，喝水可以让我们觉得更加的轻松自如，之后上台演讲就不会紧张了。
04、最后，上台演讲紧张的话，我们还可以在演讲的时候适当的放慢自己的语速，这样我们就会让自己不会那么紧张了，因为语速慢了之后，我们整个人都会放松下来的。
上台演讲总是很紧张怎么办？
1、牢记这样的道理：台下的无论如何只能是看客和听众，你在台上，你就具有绝对的权威和主动权，他们必须看你的、听你的，无论你的水平是高还是低。
2、尽量准备充分，做到胸有成竹，当然，即便是即兴的、临时的，也不要慌，只要将你平时的真正水平展现给别人就行了。
请问上台演讲紧张怎么办？说话变得语无伦次怎么办？
紧张
紧张问题95%的人都存在，只要下定改变自己的决心，通过正确的方法，就一定可以改变。下面我提供一个建议彻底解决讲话问题的方法：
那就是行为疗法，也叫“脱敏训练”，越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话，当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸，那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
语无伦次
演讲语无伦次出现的原因是思路方面有些欠缺，没有在脑子里形成所讲内容的条理，然后遇到紧张的时候就无法顺利脱口而出。思路是一个很广泛的概念，不仅是准备好的内容怎样脱稿讲出来，而且还包括即兴发言怎么说、不同的场合说什么以及怎么讲更生动，甚至还包括讲话有高度有深度等等。
我建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，一点一点提高，最终克服讲话紧张，做到一个讲话有气场、有思路、有高度、有吸引力的职场人。
希望对你有帮助
怎样克服上台讲话紧张？
加强即兴演讲练习
对于即兴演讲，你要想办法争取时间准备思路，走路到上台前的那段时间，主持人介绍你的那段时间，演讲开始说问好的那段时间。
抓紧时间想三个关键词，然后通过这三个主要的关键词，想到一些故事，案例，想法，在自己的大脑中，快速整理出一篇小型演讲稿的思路。
重点：练习练习再练习！