春天宝宝怎么补钙最快
春季是孩子长高的季节，孩子吃什么有助长高？
春季是孩子长高的季节，孩子吃什么有助长高？
不管是如今“高富帅”还是旧时的“堂堂七尺男儿”，都道出了身高的重要性，大多数的爸爸妈妈们都希望自己的孩子将来身材高挑，而要长个就得从娃娃抓起。一年之计在于春，宝宝长高大计也要好好把握春天这个“黄金期”。
春天是长个黄金期
为什么说春天是宝宝长个的好季节？主要包括两个方面的原因：一是身体代谢快，春天是一年中生长激素分泌最为多的一个季节，而且新陈代谢旺盛；二是春天阳光好，紫外线照射量较高，不仅有很好的杀菌作用，而且能刺激骨骼增长，使红细胞增多，红细胞有利于人体携氧，加快组织的新陈代谢。此外，阳光照射还能促进人体皮肤组织中的维生素D转化成维生素D3，便于人体吸收，最终便于为骨骼的生长发育提供充足的钙磷。
世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得快的是在3-5月份，这三个月中身高增长等于9-11月三个月身高增长的2-2.5倍。
把握4点宝宝春天猛长个
既然春天是长个黄金期，那么就不能让时光白白溜走，父母务必要科学养育孩子，实现孩子增高愿望。孩子个子高不高，除了占七成的先天遗传因素外，还有三成的决定因素来自于后天的养育，如果父母双方个子都不高，那么就更要重点关注后者。
1.营养很重要，蛋白质和钙要充足
儿童营养学专家认为，在诸多后天因素中，营养是至关重要的，而营养要在确保均衡的基础上，注意补足足够的蛋白质和钙。
对于处在生长发育期的宝宝来说，蛋白质的需求量比成人高得多，如供给不足便会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。钙则是骨骼成长的基础。如果膳食中不能经常摄取生理所需钙量，血钙和软组织中的钙量不足，就必须向骨骼取钙，而骨骼中缺钙，其结果会导致骨质疏松、椎骨变形、脊柱变曲。骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。
孩子的饮食应注意蛋白质的摄入，如鸡蛋、鱼、猪肉、鸡肉、牛肉等，补钙主要靠每天喝牛奶，另外还要摄入各种蔬菜、水果、坚果等。避免不宜消化，过于油腻的食物。也不要为让孩子长高而一味地要求他多吃而导致超重和肥胖。
2.保证优质充足的睡眠
俗话说：“人在睡中长”，儿童熟睡时分泌的生长激素量是全天中分泌量的50%以上。宝宝的生长激素分泌有三个高峰期：晚上11点到凌晨2点；晚上入睡后5小时左右和早上快要醒来的前一个小时。其中数第一个高峰期分泌的生长激素最多，如果睡眠质量够高，这三个阶段都能分泌大量的生长激素。
宝宝在春天如果拥有更多的睡眠时间，将对长高非常有利，反过来如果宝宝长期睡眠不足，肯定会对生长发育产生不利影响。想要宝宝能够长高，就要培养规律的睡眠习惯，给宝宝创造宁静且舒适的睡眠环境。
3.适当的体育锻炼不可少
运动能很好促进孩子的骨骼发育，专家认为坚持每天运动1-2小时，可以让孩子长得更高。有利于宝宝快速长高的运动包括慢跑10分钟、跳跃训练、游泳、引体向上、球类运动、牵拉运动等。需要注意的是，运动要注意适量，只有适量合理的运动才对孩子有益，无论哪一种运动，一旦强度过大就会适得其反，不但可能造成身体损伤，还会抑制孩子的骨骼生长。
此外，要注意孩子运动时的适当着装，根据运动量随时增减衣服，以避免由于运动中出汗过多或运动后穿衣不及时而着凉感冒。
4.让孩子保持快乐心情
牙好胃口就好，同理心情好，胃口也就好。脾胃好、食欲佳，宝宝的吸收功能自然会好。宝宝吃饭的时候，家长要注意，千万不能在饭桌上教训他，这样易引起宝宝植物神经功能紊乱，导致宝宝积食，减弱消化功能，不利于宝宝营养的吸收。注意创造温馨谐和的家庭环境，让孩子把父母当作好朋友，随时感受到父母的关爱，因为心情压抑，情绪低落，生长激素分泌减少，也会影响到孩子的生长发育。
分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。
然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。
后来发现了一款APP【 猫小 帅学 汉 字】，真心推荐大家使用，里面有很多的冒险故事，我家宝宝特别喜欢听，平常特别好动的他，一看这个就安静的听故事。各种游戏关卡让宝宝重复学习汉字内容，加深记忆，让我这个陪宝宝玩的麻麻都觉得好玩有趣。操作也很简单，宝宝自己都能独立操作。最最最重要的是这款软件全部免费，免费，免费。
而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。
宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。
春季补钙真的是越多越好吗？
钙是人体必须的一种常量矿物质元素，约占成人的2%，根据全国营养调查发现中国居民钙的平均摄入量仅有400mg/d左右，尚不到推荐摄入量800mg/d的一半，快速发育期的儿童青少年和孕中后期的妇女、乳母、50岁以上的老年人钙的需要量约为1000-1200mg/d。每日钙的摄入量上限为2000mg/d，绝对不是越多越好。
另外补钙不但要考虑摄入量，更要考虑吸收率，补钙的同时补充维生素D、维生素C、维生素A、甚维生素B族，另外镁、锌、铜、锰等矿物质元素都不可或缺。
营养素的补充不是单兵作战，更要考虑协同作用。
不是越多越好，是满足生长发育就可以。