演讲不紧张的五个技巧
演讲不紧张技巧？
演讲不紧张技巧？
演讲不紧张的技巧有两个方面，首先，演讲稿背诵对着镜子背诵，脑海中模拟演讲场景。
其次，在演讲时，如果感到紧张，用深呼吸的方式缓解紧张
如何在演讲或主持时候不怯场，不紧张？
对于怯场这个事情也是普遍存在的问题，由于自己没有在大众场所进行发表过讲话和演讲。这个问题主要还是自己平时锻炼的比较少，也就是和人相处说话时比较少，这个也和自己的性格有关，性格内向的人就不爱讲话，在演讲时也就会出现怯场的事情，性格开朗的还比较好，要想解决这个问题就要锻炼自己的讲话能力和自己的演讲能力，要锻炼自己在大众场所的讲话能力，也就是锻炼自己的胆量，无论在哪里在讲话时也就好像在家里说话一样随便，这样才能使自己在演讲的时候不怯场。
竞聘演讲如何不紧张，详细？
各位领导、各位同事： 首先感谢局领导和各位同仁的信任和支持，给了我这个机会来参加竞职演讲。采取竞争上岗的方式产生中层领导干部向全体职工们传递了这样一个信息，那就是我局领导班子以人为本、锐意改革的创新精神和求发展、谋变革的决心。正是这种精神、这种决心，必将国家税务局明天无限的生机和活力。站在台上，面对这么多的评委，面对这么多真诚而又鼓励的目光，我的心绪难以平静。今天，对于像我一样上台演说的同仁来说，不仅是一次展示自我、认识自己的机遇，更是一次相互学习交流、接受评判的机会。
我就是上台特别容易紧张的人，一般对于很重要的演讲，我会事先把稿子背下来，并反复练习，党对内容很熟悉的时候，虽然还是紧张，但是不会很担心因为紧张误事。
到演讲之前，如果可以选择，我会尽量第一个或者最后一个上台，然后就是分散注意力，深呼吸，活动一下身体。
讲课技巧怎么做到不紧张思路清晰？
1.回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免紧张，特别是听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪.比如某个听众发出一些声响，就会引起演讲者情绪的波动.这时，你就应该转移目光，或者采取流动式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境。
2.呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的.紧张情绪。
3.自我陶醉法
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。
4.自我调节法
为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。
5.注意转移法
为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。
6.语言暗示法
语言的暗示也是多种多样的，它包括自我暗示和他人暗示。比如演讲前可以这样暗示自己：“今天听众很熟悉，心情紧张没必要。”“我准备得很充分，很有信心.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩。”通过语言的暗示，从而消除紧张的情绪。