刚怀孕的孕妇吃什么最好最快
怀孕初期孕吐特别严重怎么办？
怀孕初期孕吐特别严重怎么办？
我是二胎妈妈，怀大宝的时候没有孕吐，但怀二宝吐的昏天暗地。说实话那段日子真的挺难熬的，不过，孕早期的孕吐一般情况下会在12周得到缓解。
怀孕初期你们是怎么缓解孕吐的？孕早期饮食上要注意，避开一些比较辛辣、刺激的食物，这些气味浓烈的食物容易增加孕吐现象。平时多吃一些清淡、好消化的，这样会让孕吐反应不那么强烈。
早上的时候
在早上起来的时候，孕妈们最容易孕吐，也就是晨吐。可以在床边准备一杯淡一些的柠檬水或淡盐水都可以。但注意浓度不要过高，喝过水后再起床刷牙会比较好。
吃过饭以后
吃过饭以后的话，可以走动一下。如果孕早期不想出门，尽量也在家里多走动。家里的窗户要打开通风，因为在不通风的情况下，孕妈妈更容易孕吐，吃过饭后长时间窝在一个地方也容易孕吐。
除此之外，孕妈还可以做孕期瑜伽，建议在专业人士的指导下，这样也会对舒缓情绪有很大帮助。
睡觉之前
孕早期之所以有孕吐，主要是由于体内的hcg水平升高引起的。在睡觉之前可以通过按摩穴位来舒缓身体的紧张程度，按内关穴、胃俞穴和足三里这三个位置，睡觉前可以让准爸爸帮忙按摩，能让第二天的孕吐得到缓解。
总之，在孕早期出现孕吐现象很常见，但孕妈也不要过于焦急，因为孕吐在很大程度上也说明胎儿在健康发育。如果孕吐严重，可以在医生的建议下服用VB6来缓解，不建议长期服用。
高级育婴师，多平台邀约原创作者，一位西南大学儿童心理学专业的妈妈，专注育儿、孕期、新生儿护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！
哺乳期吃什么补气血最快最好，哺乳期可以做些什么运动呢？
哺乳期可以多吃一些黑木耳，阿胶，枸杞，红枣，动物的肝脏，动物的血等，都有很好的补气血的作用。在哺乳期内可以练练瑜伽或者慢跑等运动。运动量一定要适度，不可以剧烈运动。在家的时候也可以适当的做做家务活或者散散步。运动之后两个小时才可以喂奶。
吃什么祛湿最快？
什么是湿气？中医认为，凡是由外部侵入的或者因脾胃脏腑功能失调而导致的，具有重浊，粘滞、趋下特性的致病因子，均称之为湿邪，也就是我们常说的湿气。
其实，湿气也是分等级的
一级湿毒：在皮表
症状：长湿疹，头脸油腻、长痘
二级湿毒：在肌肉
症状：酸、困、累、乏，如肩颈肥厚，腰酸
三级湿毒：在骨骼
症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损等
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱、便秘、痰多
湿气有一部分来源于熬夜和不良的生活习惯，熬夜和日常不良饮食习惯对身体的伤害我们都懂，所以食补和食疗日常调理对快节奏生活的年轻人来说可行性是真的不错！
日常生活中少吃或者不吃冰镇食品及饮料，不吃油腻食物，抽时间多锻炼身体，注意穿衣保暖避免寒气来袭! 我们身体9点到12点这些时间段自动调整，把身体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出，所以，不要熬夜，你的身体湿气就不会重！
其次，食补，是我们先辈流传下来的去湿气的重要手段之一；很多人都知道薏苡仁是祛湿的宝物，殊不知薏苡仁加上赤小豆，更是“祛湿”利器。
【中医推荐祛湿排毒小经方——赤豆无湿茶，祛湿排毒，利水渗湿，拥有健康身体】
准备：薏苡仁，红豆，赤小豆，大麦，橘皮，苦荞，芡实，栀子，甘草配制成茶包，用开水冲泡五分钟。材料都是可以祛湿排毒，利水消肿的，坚持一个月有惊喜多多！