女生应该如何学会保护自己
女人对你说“照顾好自己”，是什么意思？
女人对你说“照顾好自己”，是什么意思？
我们经常在微信上，有一些人说一些不疼不痒的说，和发一些图片，告诉男人：照顾好自己，让人看了的确是很感动，我个人认为，不是每个女人，都可以对男人说；照顾好自己。
只是最要好的女朋友，才能说出来，才会对你说；照顾好自己。因为最真心的女朋友，她了解你，关心你，知道男人的处境和情况，才会真心的关怀你说；照顾好自己。
一般的女朋友，对一个男人不会说出这样的话，有时，在微信上，偶尔聊聊天，大多数的时间，在微信上就是空闲的，也就是一个摆设。
有一些的女网友，称呼不上女朋友，她们是不会关心你的生活，和一切，也不会和你说一些知心的话，也就是在微信上增加了一个女网友。
我们要珍惜女人对男人说：照顾好自己的女人。这样的的女人，是真心挺关心男人，如果男人遇到这样的女人，就是男人的福气。
女生怎么练背？
估计现在的很多女性都很注重自己的形象，要知道一个女孩子要想有着好看的形象，其实不一定会长的十分的漂亮，一个女孩子的气质反而会让自己更加的招人喜欢，相信我们周围也是会有一些长相很朴素，但是穿衣风格却十分的好看，整个人的气质更是不一样。
其实每个女孩子都会想要性感的身材，要知道长相是天生的，但是身材确实是自己的，很多女性小时候走路的不正确姿势造成的驼背会让自己的背部十分的厚，整个人走起来就显得十分的没有气质，当然这在后天的训练中都是可以改变的！
女孩子的身形好不好看，真的主要在背部！4个动作，助你成为背影女神，帮你练出窄肩细腰，让你逆袭成女神！
1.高位下拉
很多的女孩子如果真的想去练出好的身材还是需要去健身房里边锻炼的，毕竟里边的器械也是十分的完善，高位下拉这个动作就是在健身房里边借助器械来完成的。
在我们做高位下拉训练的时候，应该要注意身体应尽可能靠在器械上吗，等到下拉的时候，尽量要保持自己的背部不动，只依靠上半背部下拉。肘部应该缩回到胸部，运用自己上半部分肩膀的力气来发力，只有这样才会锻炼自己的上半部的肩膀肌肉，才能改善自己的背部身形。
2.坐姿划船
这个动作也是需要在健身房里边借助器械来完成的，操作也是十分的简单，很多女孩子可能在刚开始做的时候会觉得十分的累，但是最主要的这个动作可以很好的锻炼自己的背部和胳膊上的肌肉，好处还是十分的多的。
在做这个动作的时候同样也是需要下背部同样保持不动。上背部向前拉伸背阔肌，尽可能的用自己的后背发力，不要觉得怎么省力气怎么做，在做的时候也是需要保持腰部挺直，每组10个左右就可以，每天4-5组，来让自己的背部得到充分的锻炼就可以。
3.单臂划船
这个动作需要借助哑铃的帮助，我们不一定会去健身房，可以买哑铃在自己的家中训练，在做这个动作的时候也是需要利用背阔肌向上拉至臀部高度，要充分感受到了自己的背阔肌在发力，等到这个时候在放下，这就算是一个完整的动作，每天的训练也是10个左右，每天3组就可以了，当然可以根据自己的身体素质来锻炼的。
4.跑步类的有氧运动
要知道跑步是锻炼身体的最好方式之一了，因为在跑步的时候会把自己的浑身肌肉都会抖动，要知道女性的背部太宽厚主要还是因为肌肉线条和脂肪太多的原因，当然跑步这个动作可以很好的减脂，如果女孩子觉得太累的话，也是可以做一些瑜伽等修身的有氧运动，这都会让自己的身体线条更加的好看。
要知道一个女孩子的身形好不好看主要还是在背部的，我们也是会看到许多的背影女神，感觉冲着这样的身材就喜欢了，可以见到一个女孩子的背部好看了，整个人的身材都会十分的显得有气质，等到自己走起路来的时候也会十分的有女王范。