如何自测抑郁症程度
如何识别孩子的抑郁情绪和不良情绪？
如何识别孩子的抑郁情绪和不良情绪？
识别抑郁症和抑郁情绪主要综合看三个方面：
1.持续时间。情绪低落状态出现的时间，超过三个月，并出现伴随躯体症状，就可能是抑郁症，三个月以内，且只是情绪反应，可能是抑郁情绪。
2.自主调节能力。精神状态差，自我感觉很痛苦，且无法自我调整，只有通过医学治疗和心理治疗方可缓解，就可能是抑郁症；自己能够调节情绪，且在情绪低落时，自我判断清晰，能够通过自主调节的方式摆脱情绪困扰，那就只是抑郁情绪了。
3.社会功能。抑郁症自我认同低，对外界接受程度也降低，不能进行正常的学习，工作和社交活动，社会功能受到很大影响；抑郁情绪只是情绪困扰状态，但可以进行正常的工作和学习，即使是社会交往活动也不会有太大影响。
个人观点，希望能对您有帮助！
抑郁和不良情绪最大的区别就是：
抑郁是不可解的，就是没有任何原因的，无法解释的情绪，甚至明明知道没什么可不开心的，但是就是感觉内心不舒服，什么事情都开心不起来；
不良情绪是可解释的，你知道是因为什么事情导致的不开心，你会知道情绪属于愤怒，失落，后悔等等…
所以你可以通过这个判断到底属于那种，第一种的话还是建议去看心理医生。
同时孩子放学后就喜欢和家长说这个，说那个，把今天学校发生的事情通通和家长说，突然有一天孩子回家不想说话，自己总发呆，那就是孩子有什么不开心的事情了，家长平常要细心一点，不要总忙自己的工作，要陪孩子多呆会，多交流，这样孩子有什么变化才能观察出来
中医；睡眠；佛经道德经；体育运动；健康的饮食（例如:吃无麦麸食品）；服用肠胃益生菌，调理肠胃菌群；转移自己的注意力，培养自己更多的兴趣爱好；改变自己错误的思维和生活习惯；亲近大自然；深呼吸；放松；舒缓的音乐；欢笑；晒太阳（最好去海边穿泳衣晒太阳，趴在沙滩上晒）；用拳头锤击足底；佛教的放生；阅读（例如:读侦探小说）
我觉得是平时的讲话变少啦，看上去有心事吧
贝克表28分是不是抑郁症呢？
我24
中国本土在引入这些外国量表的时候，都会根据本国的国情进行修正，以力求使量表更科学地反应出被测者的心理特征。由于修订人/团体 的不一样，修正后的评分也不一样，判断是否达到某症状的基准线也不一样；量表所反应出来的情况，只能作为临床诊断的一种参考，判断是否有某种症状，是需要经过多次，科学谨慎的问诊后才能的出来的，不是做一次量表就能得出定论的。
如果你使用的版本是郑洪波在1987年修订的版本，那么，:0-4分（基本上）无抑郁症状，5-7分轻度，8-15 中度，16 以上严重。
心理测量是非常严谨科学的一项工具，希望您能够到正规的资讯中心或者医院进行诊断，在那里，可以得到比较专业的解释，总比你自己找问卷来测要科学。而且，网上很多的测试，都是被人随意更改过的，其本身就缺乏科学依据，很容易受到误导而“自己把自己吓出毛病”。
世界和我爱着你，希望我们的每一天都开心。