产后心理恢复指导
老婆生完孩子我有心理阴影了？
老婆生完孩子我有心理阴影了？
首先需要接受这种心理的变化。这是一个正常的情况，同时也不要觉得无所谓。可以多沟通，多表达。由于产后体内激素水平的变化，面对自己从来没有做过的事情，就会带来这些心理的反应。接受，不抗拒，才能更好的去解决。
产后怎么控制情绪和脾气？
一定要注意调节产后情绪，不要总想太繁琐的琐事，以免心情烦闷，尽量放松心情，如果有时间可以做一下运动，用做运动来释放身心压力，心里有想说的话，可以和亲朋好友说一说，不要压在心里，遇事往好的方向想。
女性这时候要注意进行情绪的调节，需要让自己的心情放松，可以通过运动来释放压力，也可以通过轻松来缓解心情。
女性产后抑郁如何自救？
我是精神专科医院工作人员，据我了解，产后抑郁的自救要做以下几点：
1.主动求医，因为产后抑郁不单是个人情绪导致的，更多是产后激素紊乱导致的，得产后抑郁很难靠个人意志能调节的过来，需要先求医，寻求医学手段先调整激素再后续个人自主调节；
2.尽量创造条件让自己先好好睡一觉，大部分产后抑郁的人都有睡眠问题，加上产后育儿，睡眠严重不佳，睡不好，会导致很多情绪问题，加重抑郁；
3.抑郁的人都有对任何事物无兴趣的问题，建议找点自己能做的，又是感兴趣的最好，来做，转移注意力，让生活有寄托；
4.不管是求助心理咨询等专业人士或亲朋好友，都尽量调节自己心态。