如何淡化内心的痛苦
如何把自己从痛苦的思想中抽离出来？
如何把自己从痛苦的思想中抽离出来？
给自己一个新的起点，相信自己可以重头开始，多给自己加油鼓气。
转移注意力，找自己喜欢的事情做，激起自己对其他事物的兴趣。
适当的发泄自己的情绪，可以跟朋友倾诉，也可以找适合自己发泄的方式，或者大哭一场，至少发泄完以后就不会那么痛苦了。
还有运动，跑步，听音乐，散步，都是很好的方式，这些都可以帮助你脱离痛苦，尽管你的内心还是会忘不了那些，至少能够减轻一些苦楚是一点，不要习惯性的往回看，学会拥抱自己，加油
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
其实我们每个人都会有烦恼、苦闷、心情压抑的时候、这就需要我们自己来调节了。
这个时代走得很快，我们每天都会接收到很多很多讯息，看得太多，可能够得到的太少，于是我们越来越容易变得杂乱和焦躁。
其实有时候我也会突然觉得心情低落，觉得事情都在朝着越来越糟糕的境况发展，觉得所有一切都在和自己过不去，莫名地想哭，莫名地脆弱。我不知道自己将来会变成什么模样，不知道自己会拥有什么样的生活，不知道自己什么时候才能过上那种可以随心所欲做自己想做的事情的日子。
可是当我冷静下来仔细一想，我们追求的，从来都是幸福和快乐，而不是烦闷和苦恼。所以当你把心静一静，让一切回归原点，就会发现，生活的累一小半来源于生存，一大半来源于自己。心若是小了，小事也成了大事，塞得满满当当；而当心放宽了，大事也成了小事，可以轻巧地解决掉。
想不开的事情，就不去想；看不透的人，就不去看。做简单的人，过简单的生活，那么任凭世事纷扰，也总能信步闲庭，悠然自得。
成年人的世界的确不容易，每个人都有自己的苦楚和艰难，但是人生本就是一场修行，经历多了，懂得的多了，才会更透彻。所以开心也是一天、郁闷也是一天、我们何不开开心心的过好每一天呢？