孕妇控制体重的方法有哪些
双胞胎整个孕期增加体重多少比较合适？
双胞胎整个孕期增加体重多少比较合适？
理想的增重值是根据体重指数（BMI）计算出来的，它是一种衡量身体肥胖程度的标准计算方法，很多人应该很熟悉。BMI＝体重（千克）／［身高＊身高（米）］，即体重除以身高的平方。如果计算得到你的BMI值处于正常范围（18～24），那么医生对你的增重建议会在11～16千克；如果怀孕前你就超重（BMI值为24～28），增重标准就会相应降低，大概在7～11千克；如果怀孕前体型肥胖（BMI值为28以上），那你在孕期最多只能增重7～9千克，甚至更少，而偏瘦女性（BMI值小于18）的目标增重值会更高一些，大约为12-18千克不等。
而且比起增加体重的量，增加体重的速度更为重要，孕期的体重增加要慢而稳，过快或过慢的体重增长对自己和宝宝来说都是没有好处的哦。需要增加的体重并不是平均分配到怀孕的40周内，实际上，孕期不同阶段你需要增加的重量也是不同的。
孕早期：这个时候的宝宝还非常小，你不必增加过多体重就能满足胎宝宝的需求，孕早期的理想增重目标是1～2千克。很多女性在这个阶段结束后 会发现自己的体重没有增加那么多，甚至还轻了一些（多半是孕吐造成的），孕早期这段时间的体重波动没有关系，是不会影响胎宝宝发育的。对于早期增重滞后的女性，可以在接下来的6个月迎头赶上；而对于早期增重偏多的女性，需要更密切关注自己的增重标准，在孕中期和晚期控制自己。
孕中期：胎宝宝开始“勤奋”生长，孕妈也该勤奋增重了，增重速度应保持在平均每周0.5～0.7千克，怀孕第4个月到第6个月增加5.5～6.5千克。
孕晚期：虽然宝宝的体重还在迅速增加，但孕妈要开始逐渐减缓自己的增重速度了，每周增重0.5千克最理想，3个月的总量最好控制在3.5～4.5千克。
双胎妊娠的话，一般孕期体重增加的目标值为16-18kg，每周增重约600g。
当然，一般会是孕早期体重增加较少。孕中期体重增加较为明显。孕晚期体重增加最多。
怀双胞胎的孕妈妈格外辛苦，祝您孕期一切顺利！
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急，请教朋友们，孕期宝宝体重偏小，出生后会有什么影响？有什么建议呢？
您好，很高兴回答您的问题，我是90后宝妈奔跑的戚小壳。对于孕检时胎儿体重偏小，我也有过相似的经历。2019年12月我迎来了我健康、可爱的宝宝小雨点，其实早在我怀孕第30周的时候，超声就显示我的宝宝偏小一周，医生建议我多补充优质的蛋白质，回家后我就吃了很多瘦肉、鸡蛋之类的食物，但是在我做最后一次产检B超时，宝宝仍然偏小一周左右，终究也没有把宝宝的体重补上来，但是我的宝宝出生时仍然是健健康康的，所以孕妈也不用过于担心。我是在怀孕第42周生产的，宝宝出生时体重是7.4斤，所以如果宝宝的体重偏轻，可能孕妈的生产日期也会延迟，到时候宝宝的体重自然就会长上来的。
其实胎儿偏大或偏小一到两周都是正常的，当然这也不是说我们就要放任不管了，还是要听取医生的建议，多多食用优质的蛋白质，少食多餐，加强营养，不能让胎儿的体重继续减少下去。同时孕期的各项检查也要定时去做，毕竟胎儿生长是一个动态的过程，我们也不能仅仅凭借一次检查就下结论，要综合多次的检查情况来看。
最后，希望您能拥有一个健康快乐的宝宝哟~