4种增强自控力的方法及原因
自控自制力、自我约束力差怎么提高？
自控自制力、自我约束力差怎么提高？
营造一个不会分心的工作场所
拖延者喜欢分心。任何事情都会占据你的心，所以就算在最后你什么都没做，也不用觉得内疚。热衷于生产效率的人都知道，避免拖延的关键就是不分心。下面是一些初级方法：
1.电脑上。关掉收件箱，隐藏弹出窗口，必要的时候关掉网络。工作文件是你电脑屏幕上唯一出现的东西。
2.书桌上。清理掉任何在你工作时能吸引你注意力的东西。
3.屏蔽“噪声”。在门上贴一个“禁止打扰”的标签，并不惜以死来威胁任何一个试图闯入，影响你独处的人。
4.让人们知道你的“专注”时间。我写作的时候无法分心，一个电话就能让我的思维中断15分钟。但是相比写作，网站维护就不需要这样高的专注度。让人们知道你的“专注”时间，他们就会选择在更合适的时间给你打电话或者跟你见面。
考研靠什么提高自制力？
作为考研的过来人，谈谈自己的考研经历。
我是工作8年以后考的研，我想说的是所谓自制力，并不是生来就有的，而是你自己本身的动力，这种动力会支撑着你抛弃一切杂念杂事一门心思地扑在一件事情上，这样你就对其他事情有抵抗力了，这就是所谓的自制力吧。因此首先，给自己确立一个目标很重要，你的目标是什么，自己能达到这个目标吗？达到这个目标的概率是多少?自己还需要做什么能尽可能地达到它?有了目标和方向，那你以后复习就不会跑偏，就有了努力的原始动力。
其次，要为目标制订一项周密的计划，这是你抛开杂念，提高自制力的不竭的动力，比如把每天的复习时间分成段，每段时间复习什么，要完成什么任务，任务的完成质量标准，要实行有效复习，这样才能学有所得，当你学有所得时，你会发现你所花的时间都是值得的，这样会进一步提高你执行计划的动力，也会进一步提高你坚持下来的决心，这样就会不知不觉提高你的自制力。
最后我想说的是实在坚持不下去怎么办?给自己列一个表格，自己考上研的好处是哪些?考不上会怎么样?尽量写详细，最后你会发现，你考上研的好处多于你考不上的好处，这样无形中也会增强你考研的动力，进一步提高自制力。
以上就是本人的经历，亲生实践，效果显著，希望对楼主有帮助。
最后祝所有的考研人学有所得，考取理想的学校！