胸部一大一小的原因及解决方法
胸肌一大一小，怎么改正？大概需要多长时间？
胸肌一大一小，怎么改正？大概需要多长时间？
一个星期。也就练一天胸肌。左胸肌哑铃比右边多50个卧推。这样效果大不大？还是说。必须多增加这几天？我一周最多两次。练背日会给左胸肌。50个卧推。有没有谁指点我一下。还有就是。平板哑铃卧推。平板哑铃飞鸟。做上斜。上斜哑铃卧推。上斜哑铃飞鸟。也需要做吗？
做俯卧撑的时候胸肌小的一边垫起来一点
谢邀。
1、以弱侧训练容量为训练上限。
2、注意力集中在弱侧胸的发力和收缩上。
3、用15-20RM的重量去多角度录自己的训练视频，观察是不是动作本身就有习惯性代偿。
肌肉的形态都是天生的，不管怎么练，还是有偏差！就像是腹肌有人6块，有人8快，有人10块，有的好看，有的歪歪扭扭！
肌肉失衡，用哑铃……或者两手分开练
只能针对性的单手练