看完明星们的减肥秘诀
演员是如何减肥的？
演员是如何减肥的？
谢邀！
演员明星们一般都是采用的减肥食谱进行减肥，这里给大家分享一下几位明星的早餐食谱。
1、刘雯的早餐
玉米，苹果，酸奶
牛奶，蔓越莓果酱
2、张含韵
早餐比较丰盛，酸奶，西红柿，胡萝卜，黄瓜，三明治
3、刘若英的早餐
鸡蛋，全麦面包，黑咖啡，白粥，火龙果，玉米，蔬菜，培根
4、刘涛
藜麦，火龙果，煎鸡蛋，黑咖啡，当然还要运动
5、张予曦的早餐
南瓜，紫薯，西红柿炒蛋，一小撮菠菜，牛奶咖啡。吃的这么少，还要督促自己不剩菜，饭量真的小。
邓超发微博公布减肥方法，15天瘦10斤，是不是很动心啊？那就做起来吧：每天两顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮，蔬菜鸡肉虾为主，每天运动一小时。
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本答案来自微信公众号瘦不停（ID：sbt8090），这里有多重多样的减肥方法，快来get一种适合你的方法，让你轻松瘦不停！
都说减肥很难，为什么明星们说瘦就瘦，是不是他们有什么秘诀？
颖儿为了减肥一天只吃一粒老干妈，请问有几个人能坚持下来[what]，看《乘风破浪的姐姐》中，金沙每吃一口饭都要用秤称一下，然后计算器算好热量，请问有谁能坚持下来？明星要吃那碗饭，就要吃常人不能吃的苦。
我想说的是，如果正常人每次吃饭都跟金沙一样称一称算一算，多半会被当成神经病。背地里还会骂你说“这个人脑子有问题”[呲牙][呲牙][呲牙]
我宁愿当一个快乐的胖子，也不愿意当一个别人眼中的“蛇精病”
总而言之，在健康面前，神马都是浮云
蔡明说过一句话：想吃这碗饭，就不能吃那碗饭！秘诀就是饿！要想成为明星，控制体重是必须的。所以，他们都是不吃饭的，吃点黄瓜，西红柿什么的。
这个我还是有点体会的。
我自己两个月减了二十多斤了，前面明显比后面快。前一个月不吃晚饭夜宵，早饭中饭减半，加强每天一小时运动，确实比较快，但有时候确实也饿的难受。
都说减肥七分吃三分练，明星为什么说瘦就瘦，就是在吃上更加克制，然后配上大强度的运动。
有的就是纯靠饿，无糖无油，长期水果蔬菜，这样确实能很快瘦下来。
但对我们普通人来说，没有专业教练来安排食谱和运动，还是不太提倡的，毕竟减肥的目的是想长期保持，但有多少人能保持一辈子那样的饮食或者一辈子不吃晚饭？
所以最好健康饮食加适量运动，逐步减下去，长期保持起来更加容易。
秘诀就是“饿”。
明星是靠脸吃饭的职业，瘦和上镜是职业要求，就好比做老师的要会讲课，做医生的要会看病差不多，所以为了工作需要，他们必须坚持瘦，有了这个职业要求，那么“饿”的动力足够强大，也就能做到快速瘦身了，再加上专业的训练指导，所以比普通人瘦的快，但如果稍不节制，也会很快胖变形，身体吸收的规律在那儿，于是经常出现某某某胖了，大妈了，油腻了…长此以往，身体会出现不少毛病，也算是职业的附属疾病吧。