最好的缓解压力的方法
缓解压力最好的最有效的方法？
释放压力的最好方法，就是运动或者分享给别人。当自己一些压力特别大的时候，不要随便的发脾气，而是适当的运动，或者告诉自己最好的朋友。
1.身体方面：放松、冥想、运动。2.认知方面：停下来，重新梳理困扰自我的问题，哪些是可把握？哪些是不可把握的？客观认识到自我的能力，积极寻找帮助。3.情感方面：反思跟家人、同事、朋友、上级等方面的关系，理性思维，分析和与不合的地方等