缓解抑郁情绪的小方法
抑郁的自己该如何变得强大？
抑郁的自己该如何变得强大？
首先你要清楚自己是抑郁情绪，还是抑郁症状态。如果是前者，可能只是你近期情绪状态不佳，或者遇到了特殊的外因，导致的，稍作休息多与人沟通，适当的运动健身都可以得到缓解。
如果是抑郁症患者，那需要改变的地方有很多，可以尝试建立一些自己的兴趣爱好，让自己活动起来有喜欢的事情可以投入其中。 另外给自己建立存在的意义感，不可取代性，因为你给自己附加了意义后，就会主动的面对一些困难。
适当参加户外活动，感受自然的美好。
可以养一些宠物，增加生活乐趣。
心情抑郁，就像有块石头压着，心里堵的难受怎么办？
已经有一段时间了。有什么缓解方法？
其实我也是这种感觉，并且还是大部分时间都这样。生活压力大了，而能说说心里话的人却越来越少了，或者是越来越不愿意表达自己了。办法没有，结果却是知道的，身体会越来差的！只能强迫自己好多事任行其变吧，生死有命富贵在天！呵呵