孕妇怎么锻炼身体比较好
产前如何锻炼？什么锻炼方法好？
产前如何锻炼？什么锻炼方法好？
是可以做孕妇保健操，爬楼梯，饭后散步等，一些运动来进行锻炼的，但也要适可而止，避免时间过长，以免出现身体不适的情况，在生产时也要遵从医生的指导进行用力，也是可以避免长时间的生宝宝，造成宝宝出现缺氧的情况，也是可以防止出现侧切的。
适合孕妇做的运动有哪些？
孕妇可以做的运动：一、散步。散步不仅能提高神经系统和心肺等脏器的功能，也可以加强腿肌腹壁肌的活动。孕妇可在每日早晨起床后和晚饭后进行散步。二、游泳。这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性，在国外游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水中浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿，缓解静脉曲张。三、广播体操。广播体操对于孕期孕妇，是一个比较适宜的锻炼。但怀孕前3个月时，不要做跳跃运动，怀孕4个月后可以做全套的运动。
怀孕五个月，多少运动量合适呢？
怀孕五个月，多少运动量合适呢？
怀孕5个月，属于孕中期，胎儿稳定，早孕反应基本消失，但是孕妇肚子不大，总体来说，此时是整个孕期最轻松的阶段，除非特殊情况必须卧床，否则建议每天都做适量的运动。
对于运动量没有特殊要求，只要注意这3个要求即可：
1.运动强度：运动强度不能太大，如果孕前喜欢健身的话，此时可以在专家的指导下，继续健身；如果没有的话，此时的运动还应该以舒缓运动为主，比如散步，孕妇瑜伽，孕妇健身操，游泳等等
2.运动时间：运动时间还得看个人，只要感觉累了，就赶紧休息，不累的话，可以多运动一会儿。建议分段运动，每次30-40分钟，每天可以多几次，一起看个人。我孕期的时候，除了上班工作外，每天还会至少散步3次，每次30分钟左右。
3.保护好肚子：不管做什么运动，必须得保护好肚子，其中包括，碰撞肚子，抻拉肚子，都是不允许的，很容易让胎儿受到伤害。
综上，具体多少运动量还得看个人，每个孕妇体质不同，要求也不一样，只要适量就好。
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