怎么才能消除全身疲劳
疲劳，有时还会感觉到皮肤身上突然很热，怎么回事？
疲劳，有时还会感觉到皮肤身上突然很热，怎么回事？
这种情况考虑是阴虚火旺，气血不足引起的，平时要加强营养，口服一些滋阴清热的药物和补气养血的食物进行调理，有利于改善症状，生冷、辛辣和刺激性的时候不能吃，要以容易消化的软食为主，不要过于的劳累，不要受凉，饮食的种类要多样化。
健身后感到疲劳该怎么办？
谢谢邀请我，回答这个题目！我分三点说，①说，健身后感到疲劳，是由于运动量过大造成的，使体能消耗太大，要根据自己的实际体能情况，逐步增加运动量健身，在慢慢的健身中，让身体适应喽！②说，健身后感到疲劳，要通过A→找专业健身教练进行指导训练，由简单到强大的项目，一步步的健身，这样能慢慢缓解疲劳。B→健身前，一定要做热身(如四肢，腰部，膝关节，脚踝等……)，让自己进入健身状态。健身贵在坚持不懈，不能三天打鱼，两天晒网。C→健身最好先找，自己最有兴趣的项目，这样能激发自己潜质动力，感到心情兴奋，也能缓解疲劳啦！③说，根据运动量，合理安排时间，每周3一5次练。营养上要多吃蛋白质(如大豆蛋白，豆制品等)，瘦肉，鱼虾，牛奶……等，及时补充营养食品哦！以上三点是我小小的建议啦！！！