如何快速训练如厕
如何给身体大排毒一次？
如何给身体大排毒一次？
瑜伽中有清肠术，隔一段时间做一次，非常不错
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左腿脚尖朝前，左腿挺直按压地面，腰部弯曲，上半身前倾，向下扭转，右腿伸展向上，膝盖弯曲，小腿向前回绕，左手臂伸展向下，左手五指按压地面，右手臂向上伸展向后，右手抓紧右脚脚尖。
战士一式变式，身体左侧紧挨墙壁站立，右腿向前跨步，大腿小腿成九十度，脚尖朝前，左手臂向后舒展，带动上半身向后绕转。右腿伸直向后，脚尖朝右，右手贴在右腿腿弯处。
舞王变式，左腿挺直支持身体，右腿向后伸，膝盖弯曲，小腿向上伸展，脚尖发力向上。双手十指互扣放在头部后侧，，肘部弯曲，右肘向后扭转，右脚尖点在右肘部内侧。
左腿支持身体站立在一阶台阶上，右腿向后绕转，左手臂向后伸展，左手抓住右脚向前拉伸。右手臂向前伸向上边一级台阶，掌心按压地面。眼睛看向地面。
手臂倒立式，寻找一个平坦的地面，双臂伸展，两手掌掌心挤压地面，上半身发力举起双腿伸展朝向天空。两腿大腿并拢，脚尖绷紧。保持身体中正稳定。
将瑜伽垫铺在平地上，双臂分开与双肩同宽，双手放在肩膀下方。肘部不要弯曲，双腿离开地面，身体倒立。臀部微微后移，膝盖弯曲身向前方，两腿并拢，小腿向后伸向天空方向。
一岁半宝宝怎样练习满裆裤入厕？
蹲下来教，小孩子一岁多是很会模仿人得