心理扭曲如何开导
怎样消化掉心底的委屈和遭受的恶意？
怎样消化掉心底的委屈和遭受的恶意？
感谢邀请！以下简单谈谈我的看法。
物质日益丰盛的今天，人们越来越关注精神和内心对于外界事件的反映，灵性的觉醒更明显地体现了这一点。从问题的本身来看，“消化”一词表现出这些委屈和遭受的恶意应该是发生在过去，但放在心里一直让身心备受折磨。在灵性学说中，常常提到一个说法，即“活在当下”。所谓活在当下，就是享受当前这一刻的生活，不被过去的琐事和未来的担忧烦扰，以致于连当前这一刻也没有活好。
我们常说，接受生命中发生的一切，因为已经发生的事情无法改变。我们能做的，就是接受它，并尝试放下。放下，不是刻意忘记，而是当你偶尔想起这件事，它对你的情绪已经不能产生任何不良影响。举个最普通的例子：每个人几乎每天都会拉臭臭，拉完臭臭几乎每个人的反应都是按一下马桶的按钮，把臭臭冲走，越快越好。你见过有哪个人拉完臭臭后，把臭臭包起来，隔段时间就拿出来闻一闻，然后发出感慨说：真臭！你有见过这样的人吗？一定没有！为什么？因为我们都知道臭臭是身体排出的垃圾，对我们来说没有任何价值和意义，所以我们的选择是丢弃。可现实生活中，我们却注意不到心理装了很多情绪的垃圾，明知这些垃圾对身体不好，却不舍得丢弃，反而过两天就拿出来看看，让自己难受一下，甚至让身边的人也不好过。祥林嫂就是一个很好的例子。
另外，你可以分析一下，为什么会受委屈，找一下原因。因为所有事情的结果都会有一个原因与其对应，你不想要这样的结果，就要避免产生这个结果的原因发生。
至于遭受的恶意，我再举个例子说明一下。假如一个人走在路上，被狗咬了一口，正常的反应是掉头就跑，难道他还去咬狗吗？或者走在街上，被一个神经病骂，正常的反应是赶紧离开，谁会跟一个神经病计较？除非他自己也不正常。所以，走自己的路就好，别人说什么对你的人生都没有影响，因为命运只掌握在自己手中。如果别人说一句话就让你的情绪立刻火山似的喷发，你就该在冷静下来后，仔细想一下，别人是不是真的说中了你的要害，或者在某些地方你自己真的需要改正了。
只言片语不足以告知全部，建议看一下埃克哈特·托利的书《当下的力量》，会让你有更多收获。
如何安慰一个心理一直想死的人？
人需要不断地得到别人的安慰，可重要的是学会自我安慰，这是一种心理防卫的方式。 “百年人生，逆境十之八九。”在人生的旅途上，并非都是鲜花坦途，而是要常常与不如意之事结伴而行。诸如下岗待业、官职被免、疾病缠身、情场失意等等，常常会使人愤愤不平，叹息不止。失去平缓的心态，容易发生心理扭曲、变态，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康。 安慰自己，就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容，抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心。面对逆境，要告诉自己这是合乎自然的事情。困境是生活的组成部分，是人人必领的“快餐”，既是困扰自己，也会光顾别人，这才合乎自然。总是一帆风顺、事事如意，这只是一种良好的愿望，实际并不存在。这样，在困境面前就不会让心哭泣，相信“天无绝人之路”，相信“逆境不久”的真理，相信自己总有路可走，就等于跨出困境的第一步。 人生不是苦旅，别把情况看的那么坏。习惯自我惩罚、自我折磨的人，一般视野比较狭窄，思维比较封闭。他们的眼睛只是死死盯在自己遇到的困难、挫折和失败上，结果把困境看的越来越死，以至被困境压的抬不起头来。但若与那些比自己困境更严重的人比较，你会不会一声长叹“何独我哉”？然后你再背上一遍孟子的“天将降大任于斯人也”，便会有“冬天逝，春天到”的感觉，就会抹去对人世的不平，对人生的哀怨。 自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃渴望不可及的目标，重新设计自己，追求新的目标。一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲，不辞劳苦的走好人生的每一步。