电话恐惧症严重怎么办
现在有没有人一听到电话响就很紧张？
现在有没有人一听到电话响就很紧张？
有！我就是。我是搞维修的。
肯定有，比如我的职业是电信营业厅工作人员，专门做服务的，曾经做过VIP服务，就是有一部专门的工作号手机，一听到工作电话响就特别怕，怕是用户又打电话找麻烦的！很多时候我解决不了的事，我就只好当个倾听者，听的实在不想听了也不敢挂电话！现在都有接电话恐惧症了！
有，我自己曾经有段时间就是这样，那个工作领到要求我们24小时待命，所以不管什么时候听到电话都觉得很可怕。后来那份工作辞职了，大概花了大半年的时间才调整过来的。
我一到晚上也是，特担心老人来电话，因为他们生病多在晚上。
跟别人相处都感觉很累很不自在，甚至接打电话都感觉恐惧，该怎么办？
在当今社会，其实不止一个人有这样的感受。如果用专业点的名词解释，就是社交恐惧症。所谓的社交恐惧，就是指在面对可能被其他人审视的一种或者多种社交活动产生害怕或者焦虑情绪。
人是一种社会性动物，在人的一生中，不可避免的会与人打交道。而人的性格的形成过程分为内化和外化两种。内化注重建立自己的世界观，善于通过自己的视角来观察世界，审视世界；外化是通过外部环境形成自己的世界观，通过外部世界来证实自身的存在。没有任何一个人只经历了内化或者外化的过程，而是通过双重作用而形成的，只是其中哪一方面影响大就偏向于那一方面。
偏向于外化的人，对于外部环境有一种天然的适应性，并不对人与人之间的交往感到尴尬或者害怕。而对于偏内化的人来说，社交可能就会存在一定的障碍。
人际交往有一个重要的测量标准是羞耻度，对于外化的人来说，几乎感觉不到羞耻度的存在，也就是传说中的“不要脸”，也正是“不要脸”，不在意或者注意不到别人的审视和评价，才是真正的社交达人。
对于内化的人来说，也不完全是坏事，内化的人更容易集中注意力和精力，在科研或者技术上有所突破。当然，人是离不开社会的，必要的社交还是要参与的。可以选择更加适合自己的职业和岗位，推掉可有可无的应酬，专心做好本职工作，人生同样是精彩的，有意义的。
对于社交恐惧来说，无非是有两个原因，一个是自卑，一个是自大。自卑是惧怕别人对于自己负面的评价。自大则是妄图追求完美，令所有人都满意。无论是哪一种，都是对于他人评价的看重，害怕结果所带来的尴尬、负面评价、嘲笑或者侮辱。对于内化程度太重的人，如果想要克服，可以寻求外在帮助，通过亲人朋友使自己摆脱这一囧境。
为什么？