什么蔬菜是回奶的宝妈不能吃
哺乳期不宜吃什么菜和水果？
哺乳期不宜吃什么菜和水果？
如果是母乳喂养，尽量少吃花椒大料生姜之类。这些东西都对奶水不好！应该多吃富含高蛋白的东西，比如核桃芝麻花生之类，水果还是尽量少吃或者不吃！因为产妇生产后元气没有恢复，思维虚弱，水果的寒凉会使脾胃更加虚寒。
产后不能吃哪些蔬菜？
产后一般主要指的是产后一个月以内，这个阶段属于一个特殊的生理阶段，由于产妇体质虚弱，气血不足，加上这个阶段乳腺管还不是很通畅，因此有些蔬菜最好是避免吃，比如豆角，韭菜等，容易产生回奶的作用，平时可以多吃肉类，家禽类，牛奶，鸡蛋，鱼虾以及蔬菜水果等，有助于增加营养。
哪些菜回奶？
一般回奶的食物有韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、乳鸽、黄花菜、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。胡萝卜和白萝卜也具有回奶的作用，也可以用生麦芽泡水喝。回奶也可以吃一些凉性的食物，凉性食物也具备回奶效果。此外回奶期间肉类要尽量少吃。鸡汤、鱼汤等也尽量少喝。如果涨疼得厉害，可以吃一些回奶药。
吃什么菜是回奶的？
韭菜回奶的。炒一盘全部吃了吧，剂量就要这么多，奶量可以减少。可以连续吃一周。榴莲多吃些也能回奶。炒麦芽80克~125克，山楂30克一起煮水喝也能退奶。维生素B6吃少是通奶的，吃多，每天30片是退奶的。猪肝少量吃，不超过九片是通乳的，吃一盘，就退奶了。南瓜，豆豉也是退奶的。通过食物退奶常用的就是这些，总有一款适合你。
考虑生麦芽煮水喝，每天都喝。其他汤汤水水就不要喝了。另外建议不要吃汤类食物了，注意休息，避免熬夜等。
哺乳期不能吃的蔬菜有哪些？
很多产妇在生完孩子后都会选择母乳喂养，母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品，母乳喂养的宝宝抵抗病毒的能力更强，可以少受一些疾病的伤害。在哺乳期妈妈们要特别注意饮食，因为此时的从饮食中摄取的营养与新生儿的营养息息相关。我们都知道绿色蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，对人体的健康有很大的帮助作用。虽然蔬菜营养丰富，但对于哺乳期的妈妈这个特殊的群体来说，还是要有选择的。今天我们就来聊聊妈妈们在哺乳期不能吃的蔬菜有哪些吧。
哺乳期不能吃的蔬菜
一般的蔬菜都是可以吃的，因为蔬菜含有丰富的纤维素，对妈妈和宝宝都是很好的。但是不能吃生冷的蔬菜，那样会导致宝宝腹泻的。韭菜、麦芽水、人参等食物这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
哺乳期不能吃的食物
少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等，这些食品易上火，造成母体内热，进而影响宝宝。 远离烟酒，咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。 另外，乳母的饮食不能过于油腻，母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。
哺乳期的妈妈还应该多吃些水果。冬季，水果从室外(或冰箱)拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季吃冷饮也应适可而止。
香烟和烟草：如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示，尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。
药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。
另外，妈咪如果在喂了宝贝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝贝，这样宝贝才会更加安全。
哺乳期应该吃什么东西
1、优质的蛋白质。蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
2、充足的碳水化合物。妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
3、适量的脂肪。脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
4、必须的维生素深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A适当地晒太阳可剖腹产后注意事项补充维生素D瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇产后多久会来月经等可提供维生素B新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。
5、足够的矿物质.瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育海带、紫菜等海产品可以提供碘。
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