如何让学习真正落地
如何快速学会跳绳？
如何快速学会跳绳？
如何快速学会跳绳，个人认为有以下这几个步骤：
1.选择适合的绳具
作为初学者，建议使用珠节绳开始练习。因为珠节绳比传统的棉绳轻，比胶绳重，重量适中，打地有声音，适合初学者练习绳感，可以感受到绳子的运动轨迹和打地声音。
2.调整合适的绳长
绳子的实际使用长度，一般就是从左手握绳的手指末端到右手握绳的手指末端的距离。通常情况下以一脚踩住绳子中间，绳子被拉直绳柄末端到腋下位置即为适合的长度。
3.正确的跳绳方法
首先，跳绳的基本动作。身体站直，双肘自然弯曲，手腕微微晃动，起跳时要注意节奏。自己数数，让自己跟着节奏跳跃，感受节奏。
脚下动作，要采用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，身体不要前倾、后仰，成自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
其次，摇绳方法。向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，小臂自然下垂，用手腕发力作外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。
有几点需要注意的：
1.选择合适的场地。尽量避免灰尘较多、有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地，最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
2.穿着适当的服装。跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使让自己感到轻松舒适，也比较不会受伤。
3.循序渐进地练习。开始练习跳绳时，动作从慢到快，由易到难。慢慢来，切记不要一开始发力过猛，导致自己精疲力竭，没有兴趣。
相信掌握以上几点，你一定会学会跳绳的。想要了解更多关于跳绳的内容可以私信我。
连续练几天就好了，很快的
离开学校后，你还会刻意去学习吗？你是怎么样去学习的呢？
对于一个小论文没发，大论文没着落，定期和导师汇报研究进展的秃头研究生来说，不学习是不可能的一件事。
学习的内在动机仅仅考虑学习活动本身，这整个过程能给人带来心理上的满足与成就感。其实也是一种主动学习的过程。
看自己喜欢的书，感兴趣的电影、纪录片，想要了解的领域，都是一种内在动机为主驱使的行为。
学习的外在动机面对每周例行的组会，网络课程的随机提问。在这种外界的压力与奖惩下，学习就变成了一种被动学习的过程。
作为一名学生，必然受到学校规章制度、导师的约束，也会受到评奖评优的外在奖赏和报酬。
多数情况下，内在动机与外在动机共同驱动着学习活动。如何去学习？
设定切实可行的目标。例如考四六级、考证、考研等，有目标就有动力。
合理规划时间。一天也只有24个小时，每时每刻都在学习是不可能的。按照每项学习活动的紧迫度、难易度等维度排序，安排好专注学习的时间，这样效率也会比较高。
不为自己找借口。若是三天打鱼两天晒网，吊儿郎当的。扪心自问一下，学习能有成果吗？
成功靠的是量变导致的质变，学习也一样。