如何克服产后抑郁症
产后抑郁症如何自救？
产后抑郁症如何自救？
我觉得这个问题我挺有发言权的，因为我当时生完孩子也挺抑郁的，原因主要是开奶的过程异常艰辛，比生孩子还要痛苦。当时真是难过的想死的心都有了。在这个时候，家人的支持就很重要，但是婆家人通常重心在孩子身上，娘家人又不在身边，所以靠他们也靠不上。而且他们也很累，没有功夫关心你的。最重要的就是自己！！！那段时间特别喜欢买买买！！！喜欢买啥就买啥，谁也别问别商量，我感觉这个对我挺有用的。另外的话，你可以多和其他宝妈交流交流，希望对你有用
产后抑郁怎么办？
刚生孩子那阵，自己也有过一段时间的产后抑郁。新生儿降临，多了一个家庭成员，随之而来的家庭关系也发生了细微的变化，尤其是遇到隔代关系和科学养育的冲突，抑郁状态就会特别严重。
切身体会：要改善抑郁状态，转变思维认知是关键。虽然身陷其中很难做到，但是还是可以试着去做“换位思考”，即转换思维频道，从自己的小我认知模式走出来。
其次，让自己尽快恢复社会活动很关键。出月子之后尽量多和朋友联络，分享初为人母的喜悦，也可以吐槽家里的新变化和冲突状况，让负面情绪及时得到疏解。
最后，尽量早日恢复社会工作，融入集体生活的氛围。全职宝妈没有工作环境，也要尽量让自己多出门走动，多参与社交活动，尽量让自己恢复正常的社会互动。