适合15岁抑郁症的食疗方法
对于抑郁症患者来说，吃核桃能够缓解抑郁吗？
对于抑郁症患者来说，吃核桃能够缓解抑郁吗？
谢谢悟空邀请:吃核桃治疗抑郁的功效，没有实践案例，但这个问题有一定道理。首先了解抑郁的词语意思，一般是身体疾病或者心里疾病和环境的压力等等导致的，核桃又含有多种维生素和营养成分，对于大脑有健脑功效，如果是吃的方法，患者慢慢去剥开体验，然后每天坚持吃上4-5颗，坚持一到三个月一定有改善的，也可做成食疗，有益无害。个人观点，仅供参考。谢谢
仅信赖食补的话，缓解精神压力该吃点什么？有没有给力点的食谱？
说到精神压力大二姐就深有体会，38岁的我是上有老下有小，父母年岁一年比一年大，而且因为父母曾经常年的辛苦劳作导致身体并不健朗，腰腿疼痛并伴有失眠的症状。14岁的女儿现在上初中了，每天起早贪黑冲刺高中，而且孩子正值叛逆期成绩忽上忽下各种补课班网课班也能明显看到孩子压力真大。为了缓解老人孩子的压力二姐从网上查了一下菠菜含有丰富的叶酸，足量的叶酸摄入可以自行合成一种天然的抗抑郁物质。菠菜能提高大脑的血清素水平，稳定情愫，赶走焦虑，所以每天晚上二姐就给老人孩子做一道以波菜为食材的菜。
今天二姐给大家分享一道波菜炒粉条
菠菜炒粉条
原料：菠菜、粉条、青椒、食盐、生抽、香醋、大蒜。
做法步骤：
第1步、粉条掰成小节，提前浸泡。
第2步、菠菜洗净，用小苏打浸泡十五分钟。
第3步、起锅烧水，将粉条放入水中，放半勺食盐，少许橄榄油，水开后将菠菜放入焯水。一分钟后将粉条和菠菜捞出过凉水。
4步、另起一锅烧热放油，将青椒丝和蒜末放入锅中炒香。
第5步、放入粉条和菠菜，倒入半勺生抽。
第6步、倒半勺香醋，翻炒均匀，关火出锅。
第7步、非常简单的快手素菜——菠菜炒粉条。
缓解精神压力最好的食物是含糖量高的食物啦！各种甜品，巧克力！都会使人的精神愉悦很多的
我从养生的角度说，食材方面：一可以选择一些含维生素C的食物，比如番茄，桔子等，因为维生素C对缓解人体紧张有作用，还可以恢复体力。二可以选择豆制品，比如豆芽，豆腐，豆皮等，因为这些食材里含有氨基酸，对消除疲劳，缓解压力有好处。三可以多食用香蕉，因为香蕉含有微量元素，能缓解人体疲劳，维持神经肌肉的兴奋有作用。四可以多食用小米和五谷杂粮，因为含有B族维生素，对调节人体内分泌功能和缓解疲劳也有好处。五可以多食用含钙剂食物，比如小鱼小虾，排骨和骨头汤食物，因为钙剂可以调节神经肌肉的兴奋和缓解疲劳。另外除食材之外，还要坚持锻炼身体，在生活上讲究规律，在作息上讲究习惯，仍然可以收到缓解精神压力的功效。
多吃水果，因为水果维生素比较多些[微笑]