菠萝蜜的核怎么吃下奶
从140斤减到98斤有什么好的方法？
从140斤减到98斤有什么好的方法？
我之前最胖的时候是130斤，最后花了6个月左右到94斤，之后由于没有继续控制所以现在51公斤左右。我现在还是在努力减肥，减肥之前看看别人的减肥视频还是有用的。
这是我之前的方法：【首先】调整你的生活习惯及饮食习惯，养成良好得作息习惯，坚持早睡早起，多喝水，少喝饮料，戒糖，控制淀粉的摄入，放慢吃饭速度，并且做一个会挑食的人。（当你的生活习惯及饮食习惯突然调整后，你会开始变瘦。）【其次】控制饮食的量，了解自己的基础代谢，控制每天摄入的卡路里，摄入与消耗的差值这个可以根据你的目标体重来调整。【最后】肯定是要运动，刚才都是在控制摄入的卡路里，运动就是增加消耗，你可以每天只简单运动30分钟，也可以有氧无氧找教练。
食谱：早餐与晚餐相差无几【黑米粥 鸡蛋 苹果】或者【纯牛奶 麦片 鸡蛋 蔓越莓干】或者【鸡蛋 全麦面包 纯牛奶】。午餐比较随意，都可以吃，但是要遵循主食少吃，吃面少喝汤，每筷子菜在米饭里滚一下过掉点油脂。
三餐习惯：8小时内吃好三餐。
孕妇可以吃菠萝蜜吗？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
其实在孕期，大多数水果孕妈咪都是可以吃的，菠萝蜜也不例外，只要适量就可以。
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而且菠萝蜜还是一种营养十分丰富的水果，含有丰富的蛋白质、糖类、B族维生素、膳食纤维、维生素C、脂肪油以及微量元素钙、锌、铁等，菠萝蜜的滋味甜美，具有很好的补中益气、止渴和通乳的功效，还能改善口腔异味，对于感觉嘴巴里面发苦的孕妈咪来说，吃些菠萝蜜是很不错的选择。食用菠萝蜜还能改善局部血液和体液的循环，预防水肿等的发生。可以说，孕妈咪们适量食用菠萝蜜是对身体十分有益的。
不过菠萝蜜属于热带水果，比较容易发生过敏的情况，所以过敏体质的孕妈咪们要少吃。第一次吃菠萝蜜的孕妈咪最好先稍稍的尝一点，确定自己不会过敏之后再吃。除此之外，菠萝蜜的含糖量也比较丰富，有引起妊娠高血糖和肥胖的危险，所以孕妈咪们每次吃的时候吃三枚左右的菠萝蜜就可以咯！
我是沐沐，一名90后宝妈。谢谢你颜值这么高还来看我的文章！祝姐妹们好孕！