上课总是集中不了注意力怎么办
上课不集中注意力有哪些原因？
上课不集中注意力有哪些原因？
上课注意力不集中，一方面原因是孩子可能没有休息好，有的家长晚上休息晚，或者有的孩子写作业慢，不专心，一落就把时间耽误了，睡觉晚，没有休息好，精神不起来，上课就不集中。所以，孩子晚上一定早休息。
还有一个方面，有的孩子顽皮，上课东张西望，扣扣手，摸摸东西，不注意听课，这样家长可以和孩子在家做做这方面游戏，慢慢引导孩子，锻炼孩子注意力方面，互动游戏，孩子有兴趣配合，时间久了的就提高注意力了。
还有一方面是有的孩子可能体内缺锌，容易多动，去医院检查下，补补锌，也能提高孩子注意力了。
上课经常走神无法认真听讲怎么办？
上课经常走神无法认真听讲，多可能是从小养成的学习习惯不好，可能是心里牵挂着其他事情导致无法集中注意力听讲。
学习习惯的问题，要想办法改善学习习惯，课前准备预习，课上认真听讲，课后复习练习，其中课上集中注意力认真听讲是很重要的环节。牵挂其他事，就要放平心态，调整情绪，，把注意力集中到课堂上。
如何提高学生上课的专注力？
提升注意力的方法
1.定时、定量地学习
在学习过程中，首先给孩子建立一个明确的节奏和规律，他会慢慢形成习惯。
比如在制定学习计划时，要充分考虑孩子的实际情况，规定好学习时间和学习量。
时间要选在孩子精力最充沛的时候，每次不超过40分钟。
任务量要“量体裁衣”，根据孩子的情况调整每一阶段的学习量。
2.一次只做一件事情
很多孩子想一次性把所有作业都做好，结果却是没有一项作业能做好。
人的时间和精力都是有限的，一旦分心，或者做着这件事想着那件事，就不可能做得好。
告诉孩子，不管面临多少任务，要想做得最好，就每次只想、只做一件事情。
家长也要多监督，多引导，帮助孩子改掉分心的坏习惯。
上课怎么提高注意力？
上课提高注意力的方法：
1
远离干扰。要想提高注意力，最基本的就是远离让你分心的事物。这样的事物可能有很多。当你不专心听讲时你在干什么？找到什么让你分心，你才能应对。干扰包括电脑、手机和其他可以玩的东西。还包括你身边的其他事物，比如朋友、吵闹的同学或者窗户。保持距离是最好的解决办法。比如，你意识到某个同学让你分心了，你可以坐远一点。老师会理解你的做法，如果他知道你想专心听讲，他会乐意帮你换位子。
2
关注此时此刻。不要胡思乱想，不要做白日梦。把注意力集中到当前的事情上，别想别的事。做到这点有些难，如果你能做到，会有很大帮助。你可能会为这些事情分散注意力：游戏、放学后的活动、男女朋友（或者找不到男女朋友）、朋友、家人……还有你想看的书、想去的地方。你得学会拉回注意力。发现自己分神后，马上回归正题。养成这个习惯，你自然就不做白日梦了。也就是说，即使你想的是和学习有关的事，比如将要来临的考试，也得拉回思绪，专注此时此刻老师讲的内容。虽然考试是很重要，但是在听讲的时候去想考试，反而吸收不了重要知识。
3
重新集中注意力。时刻监督好自己的思维。只要发现自己想别的事，就应该停止，回到目前进行的课堂中。试着在脑海中重复老师的话，找到要点。注意力需要通过训练才能提高。你可以一边听大声的音乐，一边解决难题，有意地锻炼、培养注意力。
4
和老师交流。每个人的学习方法都不同。老师的教学方式不一定是最适合你的。花点时间和老师交流，想办法学到更多。和老师交流学习方式。有些人适合用图片来学习，有些人适合用声音来学习。有很多不同的学习方式。和老师讨论，找出最适合自己的学习方式，同时也有利于老师改进教学方法。向老师要额外作业，帮助你换个角度理解课堂内容。如果你认真好学，老师一般都乐意帮助你。
5
给自己动力。有了动力就更容易集中注意力。如果课程本身和老师都不能给你动力，那你得自己创造动力。虽然难但值得：不管有没有别人帮助，你都会学到更多。根据自己的情况，选择激励自己的方式。找到与课程有关的感兴趣的话题。把上课想象成为你感兴趣的话题提供背景知识，那就会觉得有趣得多。比如，你不太喜欢历史课，但你喜欢中世纪骑士。你可以把二者联系起来，那就更容易集中注意力学历史。