睡眠不足变笨了能补救吗
自己很笨，好自卑，每天都觉的活的好压抑，不开心怎么办？
自己很笨，好自卑，每天都觉的活的好压抑，不开心怎么办？
最近在看刘丰老师的讲座，他讲投影源和投影的关系，讲意识能量的自由度，讲如何提升维度，归结到日常生活中，就是改变我们的认知，甚至是颠覆我们的认知。
试想，一个人一睁开眼睛，就开始打自己耳光，揍自己，揪着自己的耳朵，风扫残云般毫不留情地评判:“你天生就是一个笨蛋！”不停地指责自己这儿做的不好，那儿做的不对。每天，每天，都是如此的话，这个人活得不开心，感觉好压抑就是再正常不过的了。
“我真的好笨，我就是一个自卑的人”就是你的投影源。神奇的是，当你给自己下了这样的判决之后，你就真的变得很笨，做什么事都做不好，总是会遇到看不起你的人，打击你的人，你感觉好自卑，好压抑。也就是说，你的意识能量被困在一个层次很low,空间很狭窄，氛围很憋屈的维度，然后，你就顺理成章地得出这样的结论——我真的好笨，我就是一个自卑的人。
要改变这样的状况，活得轻松、自在、开心，可以从以下几方面入手。
1、改变你的投影源，就是你内心深处对自己的认知。你可以试着将“我好笨，好自卑”，换成具体的事件，比如，“我没有做好产品说明会”，“我和客户的合作不像预期那样顺利”，“我这个月的销售业绩没有达到公司的要求”等等。这样，你就从那个闭塞，狭窄，让人感觉窒息的迷雾中解放出来，你面对的只是具体的事情而已。
2、改变你对事情的关注面。从那些让你感到挫败的事情中挑选一件经过努力可以有所改善的事情，然后至少列出三种改善方案，经过评估之后，选择最可行的一种着手开始实施。实施时，请将注意力放在你做的好的、有成效的这一部分，对于做的不好的那一部分，你可以告诉自己:这是因为我练习得不够，所以不够熟练，我需要的只是练习。每天睡觉前，将一天中关注到的好的行为记录下来，并且在心中默念三遍。
3、增加你的行动力。要提升做事情的能力，就需要多多尝试，多多练习。读一读《卖油翁》和《庖丁解牛》的故事，就知道“多多练习是增强能力的唯一法门”。如果能力还是不够强，就继续练习下去，总有一天，当你练习得足够多，你的能力就会达到你期望的水平。
4、还是改变认知。对于无法改变或者很难去改变的事情，比如我们出生于贫穷的家庭，我们的智商不够高，我们的相貌不尽人意等等，接受是最好的选择。通过改变我们对这些事情的认知，就会改变我们对既定事实的态度，就可以做到坦然、平静地接受这些事情。
产后容易健忘，要怎么调理？
1.调理好作息时间2，一日三餐，定时定量3.适当的锻炼身体，希望能帮助到你