如何让自己努力起来
心里很想发奋努力但是就是认真不起来怎么办？
心里很想发奋努力但是就是认真不起来怎么办？
其实，这是我们大多数人的真实性写照，年初的时候我们都会立各种flag,我要减肥，我要读书，我要早睡早起，我要努力学习，我要升职加薪…但到年底的时候，你会发现好像一事无成，充满了挫败感。
所以，面对你现在很想努力却认真不起来的现状，不要对自己充满苛责，也不要看着别人很努力自律，就觉得特别的焦虑，这些都会打击你的自信心，让你放弃。
首先，你要感谢自己，至少自己还是一个希望自己上进的人，这已经比很多不思进取的人好很多了。
然后，再问问自己，你努力的目标是什么，是不是都是抽象的概念，就比如我第一段里说的我要努力减肥，我要努力学习，这些没有具体数字的目标，没有具体的数学你没有办法衡量你的进步或者成效，你就很容易放弃。
如果你说我已经制定我的目标了呀，我要减肥减到100斤以下，我要一年读50本书。那请问一下自己，是否自己定的目标太高，与目前的自己实力不匹配。有很多研究表明，很多人难以改变的原因是他们雄心勃勃却高估了自己的自控力，为求改变而勉强自己做超出自己能力的事情，导致挫败感和难以长期坚持。
推荐你看一本书叫做《微习惯》，它有两个核心的观点就是：每天哪怕一点点行动也比毫无作为强无数倍；相比某一天做很多事情，每天做一点儿事的影响力会更大。作者亲身的经历，他想要培养每天健身的习惯，每天做30个俯卧撑，但是发现太痛苦了，根本没有办法坚持。后来，他选择了给自己定的目标是，我每天只要做一个俯卧撑就算完成任务。没有了心理负担后的他，对于完成一个俯卧撑，自然是非常轻松，然后他发现，一旦他做了一个俯卧撑这个动作，自然也会再多做几个，超额完成任务的他更加有信心继续坚持。即使有几天，他工作到非常晚非常累，躺上床的时候突然想起今天的任务，跳起来完成了一个俯卧撑，他发现这项运动已经融入了他的生活与习惯里了，就跟每天刷牙一样的自然。
坚持做哪些事情，才能让自己越来越好？
1、不说话时，牙齿抵着上牙膛，嘴角自然上扬，时刻保持一种微笑状态。
2、午睡时间不宜过长。尤其是阳光照射在床上时，容易梦魇，身心疲惫。
3、每天都能做到大声朗读，既能让自己的声音变得洪亮好听，又锻炼肺活量，同时也是对语言词汇的一种积累。最好能对着镜子说话或者背诵一段文字，不但能提高语言表达能力，还能找到令自己满意的表情。
4、穿宽松舒服的鞋子，告别尖头高跟鞋。任何时候，取悦别人，不如舒服自己。年轻时，你虐待脚，中年后大脚骨，膝盖疼都会找你算账。
5、懂得示弱，尤其是在老公面前，用你的温柔笑脸、柔情蜜意去化解矛盾，将一切家庭战争消灭在萌芽之中。哪怕你心里发着恨，也要龇个牙，给他个虚假的笑。你的假笑可能会换来他的真意。
6、每周做一次能让自己大汗淋漓的运动。愉悦身心的同时，还排毒养颜，让自己有成就感。
7、日行一善，积德积福。我们也许没有机会去做修桥补路的大善事，但日常与人相处，拥有善言善行，不伤害他人也是一种善良。善念多了，面相自会美好！
8、手机里尽量不下载小视频软件，浪费时间，扰乱身心，只会徒增烦恼。
9、不抬杠，非原则性问题，不与人争辩。有些事情，一笑而过是最好的选择。
10、头发没干，不睡觉。潮气进入身体，那是一种隐形伤害。
11、睡前、出门前，在家先去趟厕所。
12、走路时，步伐要稳，挺胸抬头，与人对视时，目光友善，充满自信。切忌走路摇头摆尾，慌慌忙忙，躲避任何人的目光，畏手畏脚。
13、吃饭要有淑女风范，细嚼慢咽受益的是自己的胃。
14、不为做家务与家人计较，这是多么难得的锻炼身体的方式啊。
15、不过分节食，正常的女人，前有胸，后有臀，肉肉乎乎，皮肤有弹性才是健康的。骨感美和骷颅有一拼。
16、吃粗粮要适当，过多吃糙米等粗粮，大便会干燥。憋得脸色蜡黄，恨不得上手抠。
17、无论多难，都要拥有一份工作。把娱乐聊八卦时间用在工作上，你就会发现工作顺了，没啥比发工资更让人兴奋的了。
18、让家里厨房充满烟火气息。不动烟火，冷冷清清，不利于家庭兴旺。
19、工作之余，至少有一个爱好。种花养鱼也好，唱歌练字也罢，都是愉悦自己的方式。
20、懂得自我安慰，遇事不钻牛角尖，放过自己。《飘》里，郝思嘉说过:明天又是崭新的一天了！