人在焦虑的时候怎样缓解
人只要一出门就会感到焦虑、恐慌和恐惧，该怎么办才能缓解这种情况呢？
人只要一出门就会感到焦虑、恐慌和恐惧，该怎么办才能缓解这种情况呢？
害怕出门，有一种待在家里更安全的需要，如果这是你多年来的状况，往往很难在人际关系里得到缓解，因为这恐惧太强烈了。
如果是最近的事，可能你经历了什么重要的事情，不知道持续多久了，如果超过一个月，就需要治疗。
上面两种情况最好去精神科或心理机构检查一下，和恐惧相关的心里困扰往往需要专业的心理帮助。
心里很焦虑和空虚是怎么回事？
焦虑——时代的新潮常用词！
没有对比，就没有伤害；
没有攀比，就没有焦虑！
人生，说白了就是这样在攀比中走过一生！
人们从出生开始，
父母就为我们与人家攀比了，
这些大抵与自己还没有关系，
属于自己父母亲的事，
属于父母的焦虑。
只看看自己的焦虑吧!
人们从懂事起，就开始有了焦虑。
之前的成长过程中的焦虑，也略过吧！
……
结婚了，我们焦虑着:
生孩子了，是男孩女孩?焦虑不安。
孩子出生了，日夜照顾孩子，
对孩子嘘寒问暖，孩子的健康，
呵护备至，为了健康成长，焦虑着。
孩子上学了，看看他们的成绩，
看看人家的成绩，少不如人意，
分数没有别人家的多，焦虑着!
好不容易孩子从小学，初中，高中，
经历千辛万苦，考了大学，
可人家是北大清华，名牌大学，是一本一；
自己孩子是一本二，二本，三本专科……
又在攀比着，焦虑着!
孩子大学毕业了，哎呀，人家是公务员，
哎呀，人家的孩子是高管……
又在焦虑着，攀比着!
孩子工作几年了，还没结婚生子，
人家的孩子的孩子都很大了，
看看自家的孩子还没恋爱，还没结婚，
攀比着，焦虑着，盼望着!
盼望孩子早点成家立业，
盼望着自己早点抱孙子孙女……
人生，就这样的不断攀比，
人生就是这样子不断烦忧，
人生，就是这样子的许许多多的焦虑不断，
人生，就是这样的百感交集……
从而有了太多的空虚，
感受到太多的不如意……