如何判断轻度抑郁痊愈
轻度抑郁症能自愈吗？
轻度抑郁症能自愈吗？
刚被诊断为轻度抑郁症，能不吃药的情况下自愈吗？
轻度抑郁症能自愈吗：
轻度抑郁症一般病程不会很长，可能大部分轻度抑郁患者都可能是由外界的刺激导致，如果这些刺激去除以后，患者病情就会慢慢缓解。比如很多女性经历过产后抑郁，产后抑郁通常是一个大概率事件，因为女性生完孩子以后，会面临着很多挑战：
第一、家庭结构的改变，多一个孩子，可能又多一个爷爷、奶奶，所以家庭结构的改变对于女性是一个冲击；
第二、生理上对女性也有一定的冲击，另外患者自己的心理也有些冲击，比如说从一个无忧无虑的女性变成妈妈的角色，不能很好的适应；
第三，对现实生活的影响，比如对工作的影响，对自己体型改变的影响等。但是每件事有利就有弊，当妈妈后可能会慢慢享受到做妈妈的乐趣，这样产后抑郁可能就慢慢缓解； 对于产后抑郁比较重的患者，可能就需要接受治疗。所以，一般认为轻度抑郁在外界刺激因素去除以后，可能一般一到两个月就会缓解。
抑郁症一般多久可以自愈？
抑郁症一般是无法自愈的，因为它属于一种心理疾病，如果不在早期治疗，从长远来看只会变得越来越严重和恶化，因此建议患者在轻度抑郁时及时到医院进行专业的心理治疗和检查，然后按照医生的指示适当服用一些药物，但任何治疗抑郁症的方法，都离不开患者的高度合作和强烈的自救欲望。
抑郁症需要多长时间能治好？
抑郁症的恢复时间取决于抑郁症的严重程度以及是否是慢性病。 如轻度至中度抑郁症和部分重度抑郁症，症状可在服药后2-4周内缓解。 第一次被诊断患有抑郁症的患者能更好地接受药物治疗。 因此，在患有抑郁症后，有必要及时治疗以产生良好的效果。 然而，对于复发性，慢性，难治性抑郁症，起效时间可能超过3个月，甚至更长。
抑郁患者自我康复有哪些方法呢？
一般得上抑郁症病的患者，大多是心理压力过重，想法太多，大脑太强大而造成的。所以要想治愈抑郁症
第一，首先要学会和他人沟通，把自己内心里所有的情绪都要给它散发出去。
第二，可以出去旅游，多接触接触大自然，因为大自然也有修复人体的功能，当我们的身体和外边的自然界相连的时候，自然会让我们身体生变化，比如当我们看到美丽的大草原，我们立刻就会觉得心情舒畅，神情亦然。我们看到一片果园的时候，我们就想伸手去摘一个水果吃，当我们看到满山遍野的羊群或牛群的时候，看着他们那种奔跑的场景，我们自然会随着他们的奔跑而心情愉悦，放松。
第三，人吃五谷杂粮，每天处理很多事情，多多少少都会有情绪出现，这是很正常的事情，我们不要去压抑和隐藏这些情绪，允许这些情绪发生，我们可以自己和自己的情绪聊聊天，对话，比如我们可以说愤怒，焦虑，生气，无奈，你怎么啦？你是不是此刻特别特别的想发飙？然后我们可以替情绪发泄发泄，找一个空地，面对着大自然吼两声，或者是唱唱歌也可以，去歌舞厅蹦迪，还有广场舞，这些都是我们情绪往外宣泄的一种好方法。
第四也是最重要的一点，我们千万不要压抑我们的情绪，不要觉得有情绪不好，我们要从主观上去接受，去接纳自己的情绪。很多抑郁症，就是不允许自己不好，不允许自己有情绪而造成的。
当我们接纳的时候，这些情绪宣泄出来就没事了。不用相信我说的，自己试试看。