如何在文章中注入情绪
咋样才可以让自己的微信朋友圈注入更多“新鲜血液”呢？
咋样才可以让自己的微信朋友圈注入更多“新鲜血液”呢？
微信是我们无时无刻不在关注的科技产品。若想朋友圈中有些新鲜的话题就要不断地注入新鲜事新鲜见闻新鲜有立体美感的图片视频。带有自我“创造”的别人感觉是有嚼头的。突发奇想做出来的，大街上家中发生的喜怒哀乐等有共同分享的价值。不是什么都能上朋友圈，更不需要每天都做。偶尔给人一种惊奇惊喜惊讶称赞的感觉。总之朋友圈中忌讳广告模式、虚假信息之类的。
为什么自己情绪很容易受外界影响？
妇专委特邀心理问答专家志愿者吴敏珊：
一般是比较自卑、性格单一、内心有很多固化的信念、处事不灵活的人的情绪容易受到外界的影响。
情绪化只是一个外化特征。
你可以多自查一下自己的自尊水平，自我评价，性格取向，被关注被爱护的程度和个体期待。
比如，有些留守儿童，自尊水平较低，特别形成敏感的性格，就特别不容易适应环境变化或者在人机沟通当中处于非常被动，但是内心抗击力量很差，导致情绪抑郁。
可以尝试写一写，罗列一下自己的价值体系，家庭规条。以及原生家庭的状态，与父母的关系，人际关系处理等等。你会从中发现问题的。
另外，家教严格，父母期待很高的孩子，过早给孩子灌输很多道德规条，卫生标准等等的信念的人，也会让孩子在生活中缺乏灵活变通的方法，反而到处被道德信条所限制，失去获得健康愉悦的心理环境，如果有指责的行为模式在的话，就更加强化自己的情绪发泄，导致人机关系紧张和环境不协调。
另外，比如女性，还有一些生理因素，也会影响我们的情绪反应，比如更年期，月经期，还有哺乳初期等等，这类人群因为体内激素变化，情绪难免受到影响，变得更加敏感。
当然也有被职业角色，比如律师，医生，一些高强度精神压力的朋友，如果在生活中角色转换不顺利，有可能把职业当中的一些特色行为沿用于生活和日常交际当中，也会容易因为过高的期盼导致情绪的发现。这些人群应该更多的自我觉察，多做放松和静心训练，家人和朋友多理解关怀，也可以帮助他们正确处理情绪。
一般来说，情绪被唤起，通常与情景和认知标签有密切关系。如果要认真分析，要把情绪发作的场景一一拿出来讨论分析，看看在情景中，你的脑海中闪过了哪些念头：
“他怎么可以这样对待我”
“太不公平了”
“怎么这么脏也没有人管一下！”
这些被环境唤醒的想法，后面就有着怎样的观念和认知标准——
比如：我怎么对你的，你就必须怎么对待我。
“必须人人平等”
“任何时候都要保证卫生干净”
诸如此类等等。。。。。。
察觉一下，分析一下这样的信念，是否人人都有这个要求，是否需要不计成本的去满足，找心理咨询师聊聊，或者通过自我领悟去修正这些观念就好了。