茭白怎么做最下奶
茭白的营养价值，孕妇能吃茭白吗？
茭白的营养价值，孕妇能吃茭白吗？
茭白生于湖沼水中，主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b1、维生素c、维生素b2、维生素e、胡萝卜素、富含膳食纤维及矿物质等。还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、赖氨酸等人体所必须的氨基酸。
茭白同时也具有很好的药用价值，茭白甘寒，性滑而利，具有很好的利尿祛水的功能，可辅助治疗四肢浮肿，小便不利等症状。患有肾功能不全或是糖尿病的患者，则可以通过食用茭白来达到很好的消肿功效。
茭白营养价值较高味道鲜美，所含营养素也容易被人体吸收。那么孕妇能不能吃呢？（至今还未检测出对孕妇有害的成份和特性。）所以不仅孕妇能吃、产妇能吃，就连婴幼儿也能吃。对准妈妈的好处：能缓解孕中晚期四肢浮肿的症状，止渴利尿，补虚健体。对胎儿的好处：所富含的胡萝卜素和多种维生素，能保护胎儿的视力发育，改善免疫力。能帮助产妇催乳，防止便秘困扰，美容养颜。
母乳不好会影响孩子发育，有3种可以下奶、通乳、提高母乳质量，请问是哪3种呢？
宝妈们都知道，母乳对孩子的成长是很重要的，这会直接关系到孩子的健康成长，产后营养补充好，母乳质量就会高，不管对孩子以后的健康还是发育成长，都有着很好的促进作用。
分享3样产后营养汤，有助于下奶、提高母乳质量，全家人都放心
豆腐菌菇汤
食材：
豆腐，鲜菇，鸡蛋，火腿，大蒜，小葱
步骤：
把豆腐和火腿切成适合自己口感的形状大小，鸡蛋做成蛋液。
锅中热油，葱蒜爆香，放入鲜菇炒熟，加适量水，把豆腐和火腿放进去，煮开后加入蛋液，最后加入盐、葱花就搞定了
豆腐和鲜菇都是有着比较好的下奶效果，搭配鸡蛋、火腿补充产后营养，吃起来很美味，不油腻，不容易长胖的。
丝瓜茭白汤
食材：
丝瓜，茭白，鸡蛋，葱，蒜、
步骤：
把丝瓜和茭白切成小片，鸡蛋打成蛋液，
锅中热油，葱蒜爆香，加入丝瓜、茭白炒3分钟，加入一碗水，水开后放入蛋液煮熟，最后加入盐调味就大功告成了
丝瓜和茭白有着下奶催乳的效果，同样搭配鸡蛋是补充营养蛋白，对于奶水不够的宝妈很适合喝的，口感很棒，喝起来也不油腻。
豌豆蛋白质粉
食材：
豌豆粉，热牛奶
步骤：
把牛奶加热好，50°左右最好，然后加入2勺豌豆粉搅拌就可以了
喝这个是提升母乳质量的，搭配上面两种下奶汤一起，下奶效果事半功倍。好的母乳质量会促进宝宝的生长发育以及智力发育的。这个也是植物蛋白，对于产后恢复瘦身有着很好的帮助。
吃上这3样汤，营养足，下奶快，母乳好。宝宝再也不用挨饿了，自己也不会担心长胖了。