怎么才能高效学习
长时间学习超过一定时间就会反应迟钝，浑浑噩噩，如何长时间学习还精力充沛？
长时间学习超过一定时间就会反应迟钝，浑浑噩噩，如何长时间学习还精力充沛？
解决这个问题的核心，在于劳逸结合。另外最好还要文理科交叉交替学习。再加上充足的营养和适当的体育锻炼，基本上可以保证你精力充沛的长时间学习。
首先劳逸结合说的就是，当学习一段时间，大脑出现反应迟钝，感到精力不济的时候停止学习去休息。这个休息不一定非得躺下不动的休息。可以去散步，慢跑一会儿。喜欢篮球运动的同学，还可以上几个三步篮…答主有一个亲戚的孩子，就在学的时候拼命学，学累了就尽情的玩，因为这种学习方式他顺利考上了南开大学，现在清华大学读博，说明这种劳逸结合的学习方式特别适合他。适合自己的就是最好的。
其次均衡营养。学习是一项艰苦的脑力劳动，大脑细胞在高度紧张工作是需要能量的，能量来自于我们摄取各种食物的营养，如果营养不良，影响到大脑细胞的工作，头脑就会发晕，这是必然现象。注意均衡营养，特别是多吃一些鱼，核桃之类。还有一个特别重要的事情，就是一定要吃早餐，吃早餐，重要的事情说三遍，早餐里一定要有鸡蛋，有牛奶。
第三体育锻炼。要想具有充沛的精力学习，除了劳逸结合，营养均衡以外，最重要的就是体育锻炼了。当年杭州市理科状元的钟国杰同学，就是靠跑步，跑进了北京大学。看看他班主任是怎么说的：
“这个孩子非常优秀。我们郜晏中校长经常讲，跑步时会出现一个疲劳点。如果把这个疲劳点克服了，就越跑越轻松；其实学习也是如此，我们在学习的过程当中，也会碰到瓶颈，如果跨过去了，就是一片海阔天空。钟国杰牢牢地记住了这句话，在奔跑中度过身体和学习的极限点，进入人生新境界。他开始时成绩也就是中等偏上，但慢慢变得越来越好。他就是带着天天坚持的精神，跑进了杭二中，又以746分杭州理科状元的身份，跑进了北大，在北大校园继续奔跑。”
总之在紧张的学习过程中，一旦出现了精力不济，头脑发晕，或许不一定等到出现这种情况时就要主动休息，哪怕喝杯水，听听音乐。也能让大脑得到休息，对保证身体健康、提高学习效率都是非常有好处的。
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敢问各位，对自学的人来说，有什么高效学习方法？
在研究学习方法之前，需要了解两件事：
1.学习可以分为认知学习和体验学习，有的人通过读书看视频学习，比如，理论知识更适合，但是有的人需要进入角色亲自动手做一遍效果才更好，比如一些实验实习课，你得先了解自己属于哪个类型。
2.学习方法有很多，但是根据艾宾浩斯遗忘曲线。如图，想要记住新的知识，一遍是不够的，需要不断强化记忆。这就是学校要求我们预习，学习和复习的原因，都是为了记得更牢。
在了解了这两件事的情况下，给你推荐一本书叫《认知天性》，是11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律。书中说到，不管多么复杂的知识或技能，都“学不出”以下三个步骤：编码，巩固和检索。书里提到，考试不失为一种学习效果很好的办法。所以，学习不要图轻松，学习越轻松，效果越不好。学习就是这样一个挑战天性的过程，只有耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。懂得了这个道理，就可以用带着问题去找答案的方法去学习，或者学完答题。
同时，学习作为一种高效输入的方式，想要达到最佳的效果并变成自己的东西，也有两个办法：
一是“费曼学习法”，就是学完一个知识点，用给别人讲出来，或者假装在给别人讲，作为巩固学习，能够完整并准确无误地讲出来，就消化成了自己的东西。
二是将输入的东西也就是学习的东西，输出成文，也可以按照图上几个步奏，逐渐转化成自己可以创造的东西，或者可以付诸实践的东西。
最后，兴趣是最好的老师，孔子说：“知之者不如好之者,好之者不如乐之者.” 在这个需要终身学习的年代，我们要转变思想，将学习当成一件快乐的事情，这样学习效果更好，效率也更高。
建议你尝试一下费曼学习法和写成文章输出法，一定可以达到事半功倍的效果。