怎么把一个拖延症患者变得自律
大学生怎样改掉拖延症的坏习惯？
大学生怎样改掉拖延症的坏习惯？
拖延其实每个人都会有，关键看自己如何去解决了。
方法/步骤
1.安排自己能够完成的任务，很多时候我们之所以做事效率低，有一部分是源于本身就非常抵触这件事情，总觉得自己根本完不成，不想去做，但实际是根本不是能力不够，还是自己的做事习惯总想着能够稍稍尽力就能完成的事情，但却从来没有想那些能快速高效完成的方法到底是什么。
2.下定决心完成既定的目标，如果这件事不完成不能结束手上的事情，那么我们会比较专注地去做一件事，久而久之我们就会发现自己其实也没有那么差劲，事情也是能够一件件完成的，关键还是在于自己改如何去行动，那就是专注地做每一件事情。
3.尽快开始去做一件事情，很多时候我们想的是该怎么更快更好地完成一件事，却从来没有想过应该赶紧去做一件事，因为行动永远是最好的方法，想再多害怕去尝试的人终究不会获得成功，这点对于任何人而言都是一样的。
4.学习提升自己的做事效率，专注做事会有意想不到的速度，特别是当我们一个人安静地做事情时，有时候效果真的会非常好，如果此刻的还比较纠结做一件事情的效率，那不妨通过做做减法，将自己的事情削减到只有一件，然后尽快完成这件事。
5.敢于去突破自己，其实每个人都可以很优秀，但是总是会被现在的某些条件有所束缚，我们能够相信自己的能力，在通过自己的努力之后，成功其实不会离我们太远，我们只需要好好学习努力就行，时间会给到我们最大的答案。
办法多的是，关键看自己愿不愿意去改变了。
如何摆脱拖延症？如何增强意志力？
我们要弄清什么是拖延症，才能对症下药”。拖延症，非身体疾病，而是心理疾病的一种。拖延症一般有这些特征:不自信；胆小；好空想；懒惰；缺乏执行力；不主动；不守时；自欺欺人。如果占了其中任意三点，那么，基本上我们就可以确诊为拖延症了。
治愈拖廷症，以心理干预为主。
治愈拖廷症的首选方法:短期目标法。
跑步煅练法
根据工作时间制定煅练作息时间表，每天坚持按时完成跑步(风雨无阻)。
吃饭时间作息完成法
坚持一日三餐准点就餐。就餐廷误时间不得超过两分钟，就餐时长必须控制在15一20分钟内，吃没吃好都必须停止。
以上两种方法，任选一种，只要坚持做到，拖延症会自动痊愈。