备孕前是不是需要减肥 开始备孕，需要准备好补钙吗？

备孕前是不是需要减肥

开始备孕，需要准备好补钙吗？

开始备孕，需要准备好补钙吗？

备孕最重要的还是要补充叶酸，叶酸是预防神经管畸形。补钙也很重要，一般怀上之后会做一个微量元素筛查，或者是骨密度筛查，视情况而定补充钙。后期的话，是肯定要补充钙的，医生会开钙片，平时生活中也多吃含钙高的食物（牛奶一定要喝纯牛奶，配料表是生牛乳那种）。怀孕后很多人都会吃多种维生素，里边也有叶酸、钙等等，就需要自己考量或者是看医生建议了。现在优生优育，都比较注重，慎重了很多，祝好孕。

备孕减肥运动可以做哪些？

首先要注意备孕减肥运动锻炼以中低等强度运动主。可以做散步，瑜伽，有氧操，适当的运动不仅可以锻炼身体，对宝宝的成长发育也是有好处的。但如果需要减肥最好去医院咨询下医生，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，不利于胎宝宝的孕育。平时保持良好作息习惯，早睡早起。良好心情对于身体健康而言是有很多帮助的。