怎么靠自己走出焦虑
如何走出焦虑和压抑？
如何走出焦虑和压抑？
我有时候会焦虑，会压抑，下面是我缓解焦虑，压抑的办法：
第一，出去走走，即使很不愿意出去，但还是逼着自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空气。焦虑，压抑时通常不希望人打扰，想一个人静一静，但是越静心里越平静不下来。有时候出去也不知道干什么，于是就随便上一辆公交车，从上车一直坐到终点站，然后坐车在返回来，车上看看外面的风景，听听周围人说些什么。回来时心情会好很多。
第二，去看一部励志电影，我喜欢看电影，电影的剧情可以让我暂时的摆脱焦虑，电影结束后还会感到压抑，但是我会想如果电影中的主人翁是走怎么过来，压抑焦虑时通常是没有了生活的方向感，即使想改变也不知道该做出什么样的选择，这时我就想找找有没有跟我一样情况的，或者那些处在逆境中的人他们是怎么克服自己这些焦虑情绪的！
第三，找亲人，朋友谈谈心，说出心中的苦闷，虽然他们有时也给不出让你满意的答案，但是把心中的焦虑说出来，自己会轻松很多。每天多对着镜子看看自己，对自己笑一笑，告诉自己，你可以，你行的！
第四，尽可能给自己安排点事做，让自己有事情做，充实自己。打打球，健健身！
觉得自己有些焦虑，并且在工作上毫无头绪，应该怎么办？
很多人都会有这样的时候，不必过分担心，这是一个过渡，都要经历的。只不过有些人顺畅一些，有些人曲折一鞋些罢了。
唯一的途径就是学习，充实自己，不断在实践中积累经验。别担心，你会越做越好的。
每个人都不是天生的赢家，都需要后天的努力和锻炼。
相信 你会越来越好的，加油。