给我推荐几款月子粥
月子中吃什么粥好？
月子中吃什么粥好？
月子中吃白粥，莲子粥和小米粥都是可以的，其中小米粥是比较有营养的，还可以温胃养胃，吃的时候可以搭配水煮笨鸡蛋，每天最好吃五次左右，保证少食多餐，忌吃辛辣刺激的食物。同时可以多喝一些汤，例如老母鸡汤、猪脚汤等，都是可以帮助发奶的。
产后喝什么粥？
产后可以多喝一些小米粥，南瓜粥，这些粥的话都是可以喝的，同时也可以多吃一些营养的食物，比如多吃一些排骨汤和鱼汤，这些富含的维生素和矿物质，还有钙是比较高的，也是有利于产后恢复，产后也可以适量的做一些运动，多喝水多休息同时也要保持充足的睡眠。
产妇米汤做法？
概述在我们的日常生活中，很多人都知道生了孩子之后都要坐月子，其实坐月子就是有一个月的休息时间，让女性的身体正常的恢复体力，一个月的时间比较长的情况下，可以使女性的精神更加充沛，让女性在生育的过程中出现的一些创伤可以很好的恢复，所以这段时间一定要进行营养的合理调整，在一个月的时间里应该多吃一些小米粥，能够起到保养身体的作用。
步骤/方法：1女性在坐月子期间的小米粥的做法是比较多的，在这个小米粥的过程中可以少放一些大米，这样不至于小米粥的口感不好，在这个小米粥的时候，可以放一些红枣或者放一些花生，非常的好吃。
2小米粥的这个方法是比较多的，这个小米粥的过程中可以放一些其他方面的事，他有的时候可以放一些肉类，放一些补血补铁方面的食物也是比较好的，很多人在做小米粥的时候经常放一些冰糖。
3吃的小米粥的时候可以放一些山药，山药具有一定的补气和补肾的作用，女性生孩子之后，可以适当的吃一些山药来调理身体，有的时候是做小米粥的时候可以放些红糖，能够有效的补血和保养身体。
注意事项小米粥的这个方法是比较多的，大多数情况下都是自用小米同其他的食材一起煮粥，不但口感非常好，而且具有一定的促消化的功效，能够有效的使女性恢复体力。
产妇产后应吃什么饭？
产妇产后应吃什么饭？产妇产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。具体地说，就是指饮食要“精炼”、食物品种要多样、水分要多一些、食物要细软易消化。下面推荐几款适合产妇产后吃的食谱：
1.小米鸡蛋粥
营养功效：小米具有滋阴养血的功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助其恢复体力、增强体质，搭配鸡蛋食用，刚滋补效果更佳。
2.红豆山药羹
营养功效：红豆含有蛋白质、B族维生素、铁磷等营养成分，搭配富含淀粉的山药，给产后新妈妈食用，可起到益气补血。强肌健体、健脾养胃的作用。
3.虾仁汤饭
营养功效：白罗卜能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化，还富含维生素C和微量元素锌，与秀珍菇、菠菜、虾仁等食材搭配，能提高抵抗力、增强体质，有助产后恢复。
除了这三款外，还可以用瘦猪肉，牛肉，鸡肉，鱼肉等，配上新鲜蔬菜一起炒，少油少盐，口味清淡，营养均衡。
小书虫妈妈：高级育婴师，育儿达人，二胎宝妈，专注育儿，孕产知识分享。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读，点赞和转发，欢迎留言讨论。