舞蹈班最基本的动作
如何零基础在家学舞蹈，练基本功？
如何零基础在家学舞蹈，练基本功？
学会科学的练习方法，在家也能练出优美舞蹈普通人对于基本功有一个误区，认为基本功就是压腿和劈叉，其实基本功练习需要先了解才能真正学到精髓，具体看视频给你解答
你可以在抖音上搜索西安泷舞舞蹈这个账号，里面有发布很多舞蹈视频，也有分解动作，你可以自己跟着学，如果想深入系统报班学习的话，可以去泷舞了解看看，教学和师资都很强，是专业培训舞蹈的学校
基本功是要练的，前期自学也是可以的，不过到后面还是需要跟着专业老师去系统的学，西安泷舞不错，环境好，性价比也高
什么叫基础舞？
基础舞就是舞蹈的基本功，比如下腰，开胯，压腿等，还有肌肉的控制力，舞台的表现力，动作的规范性。基础是一个舞者所具备的基本条件和掌握舞蹈的基本技术和技巧动作的能力水平。基础舞极大的决定了舞蹈的美观性。学会基本的体态姿态就是基础舞
舞蹈的基本功有哪些?常用的舞蹈基本动作是哪些？
1、基本动作一： 站。行家一出手就知有没有，基本功不扎实不用你出手，往那里一站， 行里人就知道你没戏了！如果连站都不会，你也就不要学其他的基本动作啦。提高你站的方法为： 张开脚、膝要直、包臀、立齐腰、立齐背、展肩平、立项稳、沉住气、 头抬起这九句而已。
2、基本动作二：立。作为站的的延伸，立要求舞者保持站的姿势下，保持自己重心的稳定。提高你立的方法为：把杆半脚尖、单脚半脚尖；把下半脚尖、单脚半脚尖。
3、基本动作三：直。这一个直的话主要讲述的是2个方面，一方面是腿直，腿直的话主要包含脚背、膝盖两个大关节的直；另外一方面是后背直。直如果要练的好，要求舞者直的线条美，挺而不僵。腿直的提高方法为：脚背压到最低、膝盖骨绷到凹陷。后背直的提高方法为：包起臀、立起胯、立起腰、立起背、立起项、沉住气、拔起头这几个要点。
4、基本动作四：行。行要求舞者做到的是提高舞者的舞姿准确度，提高舞者对重心的把控。提高的方法为：进行步伐单一的练习，步法组合的话，进行步法 舞姿的综合组合训练。
5、基本动作五：韧。这个的话，说的就是我们身体的柔韧度啦，这个里面包含了我们的脚背、腿、胯、腰、肩等韧带及关节柔韧度的拓展训练，这些一般会有老师教你具体的动作。
6、基本动作六：快。这个的话指的就是你的舞蹈步伐要快的有张有弛，快慢的把控要和你的音乐节奏完美的契合，让你的舞蹈显得不是那么不伦不类，不会脱离音乐的节奏区间。
7、基本动作七：慢。慢的话，也就是和快一样的啦，当然慢这里的话还有个要诀，就是轻，要求舞者腾空要轻飘、落地要轻缓。提高的方法有：蹲组合、控制组合、跳跃组合这三个组合教学。
8、基本动作八：稳。这个稳字突出的就是舞者的动作啦， 稳中有急有缓，稳到适中，这对舞者的要求就比较的高啦。要求舞者动作过程行云流水，张弛有度。提高的方法有：移重心组合、气息控制组合和舞姿静立这三种方式进行提高。