生活枯燥怎么找乐趣
无聊的生活怎么变得有趣？
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小密语录：身体的柔软，可以增加生活中的幸福指数
小密最近耳闻夫妻生活中总会有有不和睦的现象，瑜伽是调剂这一现象的最好良方。柔软的瑜伽会使夫妻双方在羞羞哒的事情上达到共鸣，还会影响到双方日常相处的生活模式。接着，就随小密来了解一番瑜伽的魅力吧！
身躯的柔软是一件看似十分困难，但只要坚持就会有极大成效。身体僵硬的小仙女们可以从最基本的体式做起，慢慢拉伸韧带，不断地促进韧带的伸长。
船式对于开始接触瑜伽的小仙女来说，是一个难度不大，却又锻炼身体平衡与柔韧的体式。接着就随小密来开展一段瑜伽的学习旅途吧。
1. 首先，平坐在地面上，两腿向前伸直。将手指置于臀部的两侧。注意要将背部挺直哦！
2. 接下来，躯干慢慢的向后靠，同时从地面抬起双腿。（Ps：膝盖要绷直，双腿一定是笔直的哟！）腿部与地面保持60度左右。脚的高度超过头部。身体呈V型。
3. 双手在此时要离开地面向前伸直，与地面平行，靠近大腿。
4. 小仙女们保持这个姿势30秒时要正常呼吸。在后期可逐渐增加到1分钟。
5. 最后缓缓地放下手臂，双腿也缓慢地回到地面上。
来到户外依旧可以将瑜伽进行到底！图中的小仙女练习的是双角式的变式。标准的双角式是将两手臂放在下背部后弯腰，让手臂自然下垂哦！像这样抓住脚踝有利于身体的稳定性，小仙女们可以先尝试抓住脚踝，身体稳定性增强了后，在做标准的双角式。
舞王式是小密要极力安利的体式之一。这个堪称舞蹈之王的体式，不仅可以加强和强健肌肉，还能使脊柱得到矫正，小仙女们快来和小密练习这一优雅的体式吧！
1、首先，小仙女们要以山式站立。左臂向前伸展，一定要保持与地面平哦！
2、缓缓地弯曲右膝盖，向后抬起右脚。然后要用右手的大拇指、食指和中指勾住你的右脚大脚趾。逐渐的弯曲并抬起右膝盖，把右腿向上向后拉伸。
3、左臂向前伸展并且与肩相平，手指舒展的指向前方。左腿的膝盖有向上提的感觉，左腿与地面垂直
4、保持平衡10-15秒，深长均匀的呼吸
鹤禅式的难度就比较大了，十分考验小仙女们的手臂力量。开始如果无法办到的小仙女们可以多加练习俯卧撑哟。
全身的肌肉要张弛有度，练习了一些紧绷肌肉的，我们就来放松一下吧！不得不说，轮式是放松肌肉与脊柱的不二选择，小仙女们根据自身身体情况来逐渐延长轮式的联系时间哟~
坚持练习瑜伽，不仅可以增加生活幸福指数，还会使夫妻、家庭之间更加和睦，想知道这其中的奥妙是什么么？那就关注下一次小密分享哟！最后，有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
在为生活而奔波的道路上，你还会继续保持做自己喜欢或是感兴趣的事情吗？
会也不会，比如我现在吧，我19岁，正在学习西餐，曾经做了三年厨师，半年面点，我学不是因为喜欢，是生活压迫，工作经历造成，我喜欢的是画画，读书，写字，有空就去练练，但时间不多，生活会逼迫大多数人放弃自己喜欢的东西！我相信大多数人都是这样！