dha吃什么补充最好
什么食物富含DHA？
什么食物富含DHA？
一般是鱼类，特别是深海鱼，比如黄鱼、秋刀鱼、三文鱼等。
妈妈们可以买一些给宝宝制作辅食。对宝宝来说，如果 6 个月开始添加谷物、蔬菜和水果顺利话，7~9 个月的时候，可以添加肉类、蛋类、鱼类等动物性食物。
宝宝大概每周吃 3 次鱼，每次 30 克左右就能满足，每次大概是大人手掌的 1/3，除去手指大小。
dha是海藻油好还是藻油好？
dha吃藻油是比较好的，它是从藻类的植物中提取出来的，而藻类的DHA含量是非常高的，而且它是纯天然提取的，没有任何的异味，宝宝也会更容易接受。
而DHA鱼油是从深海中提取的，其中的成分还可以起到降血压的作用，很有可能会对宝宝的发育产生不良的影响，安全感是比较低的。所以对于年幼的小宝宝，建议是选择DHA藻油的，而老年人是建议食用DHA鱼油的。